srex3

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12765

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Bartkowicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2017 (20:13)

Data rejestracji 09.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Wybór kasku na sparingi witam, przeglądając tematy związane z kaskami nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. stoję przed problemem zakupu kasku bokserskiego na sparingi. w grę wchodzi tylko zakup online, w okolicznych sklepach sportowych nie ma tego typu	10	2011-01-12 21:41
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów poprawiających koncentracje i regeneracje witam, jako iż zaczyna się rok szkolny prosiłbym o ocenę wybranych przeze mnie suplementów, mających wspomóc mnie w poprawie koncentracji i ciężkich treningach. oto one: olimp - żeń-szeń vita-complex olimp - vita-min multiple sport olimp	3	2010-08-31 16:51
Piłka Nożna	Moje dane na stronie PZPN (PILNE) witam, 3-4 lata temu grałem w klubie, młodzieżówce klubu a klasy. teraz mam 16 lat. grałem tam jedną rundę i wydaje mi się, że moja karta powinna przez ten czas automatycznie wygasnąć. dlaczego więc moje dane znajdują się na stronie pzpn jako	3	2010-05-03 20:00
Baza klubów Sztuk Walki	Krav Maga Lubin witam, poszukuję wszelkich informacji na temat tego systemu w lubinie. gdzie i kiedy odbywają się zajęcia, jak przebiegają oraz jak wyglądają sprawy finansowe. z góry dziękuje i pozdrawiam!	3	2010-02-14 13:10
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywki witam, trenuję 3 razy w tygodniu siłowo, po tym samym treningu godzina aerobów. planuję uczęszczać na boks także 3 razy w tygodniu, w dni w które nie mam siłowni. moim problemem jest jednak brak "mocy", w szkole nie mogę normalnie funkcjonować,	14	2010-02-13 16:47
Po siłowni, o siłowni	Montaż gruszki bokserskiej witam, posiadam gruszkę bokserska, jednak mam problem z jej montażem. nie posiadam platformy. czy istnieje inny sposób jej zamontowania? znalazłem na necie taki uchwyt	6	2010-01-24 11:31
Odżywki i suplementy	Witaminy do pigułkach do rozpuszczania w wodzie. witam od tygodnia biorę takie witaminy i naprawdę dobrze się po nich czuje, jedneka nie znalazłem jeszcze takich które nie zawierałyby cukry lub substancji słodzącej. czy takie istnieją? czy wskazane jest zazywanie takich witamin? dodam, że	4	2009-10-11 17:34
Targowisko	Poszukuję osoby produkującej sprzet do siłowni! witam, chciałbym nabyć stojak, taki jak w linku tylko, aby nie były to dwa złączone stojaki, tylko jeden aby mógł posłóżyć na wejście do wyciągu. jest tu ktoś kto się tym zajmuje?	1	2009-09-21 18:58
Targowisko	Sprzedam Odzywkę i Spodnie witam, na sprzedaż odzywkę i kilka par	1	2009-09-06 15:17
Targowisko	Sprzedam lub zamienię Carbo Olimp 4 kg! jak wyżej. chętnie zamienię powyższą odżywkę na jakieś obciążenie lub sprzedam za 50 zł.	12	2009-08-20 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie posiłków witam, moim celem jest redukcja, kaloryczność i rozkład skłądników odżywczych dobiorę sobie sam. czy posiłki są prawidłowe? i jajka mleko musli(własnej roboty) ii chleb razowy pierś z indyka warzywa oliwa z oliwek iii pierś z	10	2009-08-11 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie wagi , jaki rozkład b t w ? witam udało mi się osiągnąć wymarzoną wage. czuje sie świetnie , jednak chciałbym ją utrzymać jadąc na diecie spełniającej w pełni moje zapotrzebowanie. i tu mam do was pytanie : ile dać białka , węglowodanów i tłuszczu na kilogram masy ciała? czy	7	2008-04-16 18:28
Zdrowie i Uroda	Pieprzyki a boks witam, w ostatnim czasie na moim ciele nastąpił wysyp pieprzyków. pojawiły się przede głównie na plecach, jednak są one płaskie i nie ma obaw co do nich, nie przeszkadzają mi. jednak bardzo boje się o pieprzyka, którego mam od dzieciństwa, na łuku	7	2009-06-17 22:19
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do siłowni witam , potrzebuję waszej pomocy. planuję zrobić sobie z piwnicy siłownie. musze zakupić podstawowy sprzęt, który umożliwi mi ćwiczenie każdej partii. myślałem o : sztandze 200 cm, stojakach pod sztange, gryfie łamanym, drążku, około 180 kg	6	2009-03-23 21:37
Inne dyscypliny	Pchnięcie kulą, technika i poprawa dynamiki witam, nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale, jeśli w złym to proszę o przeniesienie! moim celem jest poprawa dynamiki, aby poprawić wynik w pchnięciu kulą (jestem w tym początkujący). czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia?	9	2009-03-19 22:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na poprawe dynamiki witam, nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale, jeśli w złym to proszę o przeniesienie! moim celem jest poprawa dynamiki, aby poprawić wynik w pchnięciu kulą (jestem w tym początkujący). czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia?	0	2009-03-16 18:57
Odżywki i suplementy	Pytanie w sprawie supli. witam,mam 15 lat, zaczyna sie szkoła a więć zwiekszony wysiłek zarówno fizyczny jak i pracy mózgu. ćwicze rekreacyjnie , nie zależy mi na robieniu masy. prosze was o porade , właśnie zamówiłem witaminki	2	2008-08-26 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbe , prosze o wgląd witam oto dietka: śniadanie: rodzynki suszone 10g jaja kurze całe 200g szczypiorek 10g pomidor 100g ogórek 100g papryka czerwona 50 g ii śniadanie : jabłko 200g obiad: mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 g pomidor 50g burak	1	2008-04-20 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (utrzymanie wagi) witam oto moja dietka , celem jest utrzymanie obecnej wagi. prosze o ocene. czy dobrze podzieliłem b t w? oto dietka : śniadanie: mleko 350 ml płatki owsiane 70 g 20,23 b 12,04 t 65,66 w 438,2 kcal ii sniadanie : jabłko	5	2008-04-17 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pytanie witam , chciałbym zastosować takową dietke w redukcji. bardzo mocno ograniczyłem weglowodany na rzecz tłuszczów. moim celem jest odsłonienie kaloryferka do wakacji. ćwiczył będę w domu , mam hankle oraz ławeczke do brzuszków. w jakim czasie	5	2008-04-13 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety witam prosze o sprawdzenie diety. sniadanie: mleko 0,5% 300g płatki nestle chocapic 60g 15,12<białko> 4,26<tłucz> 63,12<węglowodany> 355,2<kcal> posiłek 2 : mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g ryż biały -	4	2008-03-25 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny - Redukcja mam 176 wzrostu , waże 64 kg . i śniadanie mleko 2% - 100 g , płatki owsiane - 40 g - 198,4 kcal 3,4 b 8,16 t 4,88 ww 32,62 kcal198,4 ii śniadanie pomarańcza - 260 g - 114,4 kcal b2,34 t 0,52 ww 29,38 kcal114,4 i posiłek	5	2007-12-27 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Chce zacząć karierę z boksem.	2011-09-04 12:37
Sztuki Walki	Problem z szybkością w walce	2011-05-07 16:39
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-01-26 20:28
Sztuki Walki	Wybór kasku na sparingi	2011-01-14 22:45
Sztuki Walki	Wybór kasku na sparingi	2011-01-14 22:16
Sztuki Walki	Wybór kasku na sparingi	2011-01-14 21:41
Sztuki Walki	Wybór kasku na sparingi	2011-01-12 22:52
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-12-28 21:29
Sztuki Walki	Dariusz Michalczewski- Wywiad	2010-10-10 13:55
Sztuki Walki	Adamek vs Grant ?	2010-08-22 06:15
Z archiwum kulturystyki	Sylvester Stallone	2010-08-20 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Musli czy płatki owsiane?	2010-08-18 23:51
Sztuki Walki	URAZY-co kazdy bokser wiedzieć powinien	2010-07-20 20:06
Sztuki Walki	Amatorka i wiek	2010-07-13 21:40
Sztuki Walki	Firma Dragon w sklepie sfd ?	2010-07-05 18:35
Piłka Nożna	Moje dane na stronie PZPN (PILNE)	2010-05-03 20:09
Sztuki Walki	TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA	2010-04-17 13:11
Trec	Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.	2010-02-23 19:15
Baza klubów Sztuk Walki	Krav Maga Lubin	2010-02-14 13:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywki	2010-02-13 17:07
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze odżywki	2010-02-13 17:02
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Jason Estrada	2010-02-07 22:57
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Jason Estrada	2010-02-07 12:35
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Jason Estrada	2010-02-07 05:10
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Jason Estrada	2010-02-07 05:06
Po siłowni, o siłowni	Montaż gruszki bokserskiej	2010-01-24 16:22
Po siłowni, o siłowni	Montaż gruszki bokserskiej	2010-01-24 15:55
Targowisko	Ubrania Lonsdale , klasyczne wzory z lat 90	2009-11-29 23:01
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-11-08 00:24
Sztuki Walki	David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009	2009-11-08 00:02