Spheros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2020 (09:08)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam, przez ostatnie miesięcy schudłem 12kg ze 120 do 108kg i waga mi stanela. teraz jeszcze miałem 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń związane z juwenaliami, uczelnią i innymi sprawami. najbliższe pół roku całkowicie poświęcam na naukę, ćwiczenia i	4	2009-05-09 13:55
Trening dla początkujących	HIIT? Aeroby? Trening siłowy? witam, od stycznia uczęszczam na siłkę. w sumie będzie już 12 tygodni z przerwami w ćwiczeniach góra 5 dni. (zdarzyło się parę razy przerwy). na siłowni jestem 6 razy w tygodniu. robiłem trening obwodowy na maszynach + zabawy na bieżni i	1	2009-03-22 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań witam. nowe rok, nowe postanowienia. poczułem potrzebę wzięcia się za siebie, a że mam charakter to dam rade anyway: przy wzroście 178cm startowałem 2 i 09 z wagą 119,4kg. <img	12	2009-01-20 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-05-09 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-05-09 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja, moja historia i parę pytań	2009-01-22 20:13
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2009-01-19 15:13
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2009-01-18 23:23