spec-songo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

968

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko Potrykus

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie jestem szalony ,dość nerwowy,nie lubię pracować,chodzić do szkoły etc.

Zainteresowania filmy,bajki typu:anime,kreskówki i jeszcze raz filmy i bajki,medycyna i sport przedewszystkim:sztuki walki,kulturystyka,bieganie,kolarstwo

Dieta staram się dobrze odżywiać

Uprawiane sporty obecnie nic ,ale narazie

Ostatnia aktywność 29.03.2009 (22:28)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	czy mam iść do klubu z kontuzją na pokaz treningu ? witam! mam pytanie bo niewiem czy mam iśc na 1 trening kickoboxingu bo kumpel mnie namawia ,ale chodzi o to,że mam kontuzje ręki i nie mógłbym ćwiczyć,ale na 1 taki trening mógłbym pójść tylko ,że bym zobaczył jak taki trening wygląda,czy mogę tam	10	2009-03-24 21:04
Inne dyscypliny	co bardziej polecacie do łańcucha olej czy smar? co bardziej polecacie do łańcucha olej czy smar?	11	2008-10-05 17:10
Inne dyscypliny	skąd mam wiedzieć jakiej firmy jest mój rower? dostałem rower od wójka,skad mam wiedziec jakiej jest firmy skoro na nim nic nie pisze ,on też pewie nie wie?	21	2008-09-10 13:40
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka <br><br>witam! mam do sprzedania książke z 1929r. o jasiu sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka czarodziejska bajka. autorem jest or-ot wiem,że jest ona z rysunkami a.gawińskiego wydawnictwo m.	11	2009-03-25 15:50
Sztuki Walki	ile jest styli samoobrony pod ulice? witam! mam pytanie czy jest jakaś sztuka walki,albo sysytem obronny nastawiony na ulice,wiem,że jest combat56 i krav magaa,ale krav maga jest ponoć do kitu bo większość tak mówi,a combata nie ma w moim mieście a jestem z wrocławia,czy są jakieś	19	2009-03-18 04:13
Sztuki Walki	Co jest słabym punktem w boksie tajskim i boksie? co jest słabym punktem w boksie tajskim? i w boksie?	15	2009-03-18 01:17
Sztuki Walki	czy w kickoboxingu używa się więcej rąk czy nóg witam! chciałbym wiedzieć tak ogólnie czy w kickoboxingu używa się więcej rąk czy nóg,i co jest słabym punktem kickboxera?	31	2009-03-16 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję? witam! czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję?	13	2009-03-24 12:09
Baza klubów Sztuk Walki	czy krav maga wymaga pełnoletności? czy krav maga wymaga pełnoletności i czy trzeba coś umieć,żeby się na nią zapisać ,czy może jakiś stopień wojskowości,albo jakieś podstawoowe techniki etc. i to samo tyczy się combata,ale tyczy się wrocławia,bo wiem,że combat56 jest w	4	2009-03-18 16:41
Sztuki Walki	co lepsze bieganie czy trening na siłowni co jest lepsze dla boksu tajskiego 3 razy w tygodniu lub boksu 2 razy w tygodniu:cel wytzrymałość,lub siła mięsniowa, bieganie czy trening na siłowni z wiadomo ćwiczeniami podstawowymi	2	2009-03-19 17:40
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie witam! mam pytanie na temat sztuk walk,otóż choruje na nerwicę natręctw,ale mogę ćwiczyć sztuki walki bo się pytałem lekarzy,ale przez tą chorobę mam takie trochę blokady na myślenie czyli trudno mi się skupić i przez tą chorobę nie nadaje się do	27	2009-03-13 18:03
Sztuki Walki	czy zmieniać trening ACT w kickboxingu witam! mam pytanie na temat kicboxingu,jak będę chodzić to czy mam stosować plan act bo taki se wybrałem bo ten można, bo np. na masę to nie bo treningi będę miał 5 razy w tygodniu,ale czy taki trening mam stosować cały czas oczywiście zwiększając	4	2009-03-17 16:54
Baza klubów Sztuk Walki	czy na każdym treningu sztuk walk jest to samo witam! jak jest na treningach sztuk walk ,czy na każdym takim treningu jest tem sam trening ,wiem ,że napewno rozgrzewka i rozciąganie to tak,ale czy np. te same ciosy cały czas czy co? i czy w całej polsce,albo we wrocławiu- bo ja tu akurat	7	2009-03-11 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów? witam! mam pytanie co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów wiem,że co tydzień się powinno tyć przynajmniej 1 kg-to znaczy,że dobra co nie?	17	2009-03-10 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta witam chciałbym abyście mi ułożyli dla mojego kumpla dietę z 3 posiłków mogą być takie droższe tłumaczyłem mu,że to za mało,że niewiele zyska on powiedział,że wie ,że mam rację, bo to ten z tych mądrych, ale musi się przekonać na własnej skórze- i	4	2009-02-01 15:07
Trening dla początkujących	proszę o ułożenie treningu na siłę witam! proszę stwórzcie dla mojego kumpla,plan na siłę tylko,żeby to był taki plan,który daje efekty niezłe na siłę,bardziej wymagający jego wiek to 16 lat ,żadnego stażu,waży około 65 kg ma to rozłożone na całym ciele odpowiednio ,ma wzrost z 181	2	2009-01-31 01:49
Trening dla początkujących	proszę o zmiane i ocene planu? witam! chciałbym abyście mi zamienili tutaj 2 ćwiczenia:1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2. podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu) na jakieś inne bo mam do wyboru tylko:ławkę z rozpiętkami etc.	2	2009-02-01 12:29
Zdrowie i Uroda	kontuzja mięśnia trójgłowego ramienia-jak ćwiczę to nie boli? witam! mam pytanko 2 lata temu miałem naciągnięty lewy mięsień trójgłowy ramienia po 3 miechach mi się zrósł,ale nadal czuje lekki ból gdy kładę rękę za prawy róg pleców,próbowałem to wyleczyć do końca,ale zawsze się coś udwignęło,podniosło i	0	2008-11-24 12:22
Inne dyscypliny	polećcie mi jakieś szczęki chamulcowe dobre,dobrej firmy polećcie mi jakieś szczęki chamulcowe dobre,dobrej firmy ,odporne na ścieralność	0	2008-10-04 10:48
Trening dla początkujących	mój plan na masę na brzuch,oceńcie. witam,mam pytanie w kwesti treningu brzucha,otóż ,kiedyś byłem młodym smarkaczem ,który traktował trening jak zabawę,teraz bym chciał zacząć trenować brzuch i kiedyś trenowałem wtedy kiedy traktowałem to jak zabawę,ale powiem szczerze,że przez	26	2008-08-12 16:52
Baza klubów Sztuk Walki	klubysztukwalki-chodzą głosy na temat sadystycznych trenerów etc. witam mam pytanko na temat klubów ,ostatnio chcieliśmy z kolegą się zapisać do klubu na jakieś sztuki walki jeszcze nie wybraliśmy jakie ,ale kolega powiedział,że raczej nie idzie ,dlatego,że koledzy z jego klasy powiedzieli,że nawet nie idą ,i	19	2008-08-03 17:23
Zdrowie i Uroda	wie może ktoś jak się robi krążenia pachwiny? tak jak w temacie	1	2008-08-07 19:11
Zdrowie i Uroda	Żelazo art. witam! chciałbym przedstawić ciekawy artykuł o żelazie,ze względu,że w wyszukiwarce o nim nic niema i wogóle. żelazo (medycyna-dietetyka) w organizmie człowieka znajduje się od czterech do pięciu gramów żelaza. około 70% tej ilości jest	3	2008-07-14 01:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sztuki walki a religie Azji wschodniej?	2009-03-29 21:27
Sztuki Walki	sztuki walki a religie Azji wschodniej?	2009-03-29 21:16
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-03-28 19:23
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2009-03-27 02:16
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-27 00:10
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-26 13:22
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-25 23:01
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-25 15:55
Targowisko	zabytkowa książka:O Jasiu Sowizdrzale i gęsi, co niosła złote jajka	2009-03-25 15:51
Inne dyscypliny	skąd mam wiedzieć jakiej firmy jest mój rower?	2009-03-25 15:47
Inne dyscypliny	skąd mam wiedzieć jakiej firmy jest mój rower?	2009-03-25 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję?	2009-03-24 22:13
Sztuki Walki	czy mam iść do klubu z kontuzją na pokaz treningu ?	2009-03-24 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję?	2009-03-24 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję?	2009-03-24 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta na rzeżbę to dieta na redukcję?	2009-03-24 20:58
Sztuki Walki	czy zmieniać trening ACT w kickboxingu	2009-03-19 18:29
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-19 17:09
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-18 01:27
Sztuki Walki	czy zmieniać trening ACT w kickboxingu	2009-03-17 22:36
Sztuki Walki	czy w kickoboxingu używa się więcej rąk czy nóg	2009-03-16 16:47
Sztuki Walki	czy w kickoboxingu używa się więcej rąk czy nóg	2009-03-16 14:56
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-14 17:17
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-13 20:36
Po siłowni, o siłowni	czy na każdym treningu sztuk walk jest to samo?	2009-03-11 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?	2009-03-11 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?	2009-03-11 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?	2009-03-11 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?	2009-03-10 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?	2009-03-10 23:07