soldi69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2013 (17:00)

Data rejestracji 14.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odzywki do treningu na rzezbe :) witam:) zaczynajac moja przygode z silownia rok temu wazylem 87 kg i w pol roku zrzucilem 17 kg ;) generalnie mam teraz trening na rzezbe po ktorym to biegam od 30 min w zwyz na biezni:) efekty widze, tzn cialo sie rzezbi jednak chcialbym zeby moje	12	2013-04-05 17:35
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na przyrost masy miesniowej przy trningu na rzezbe witam od jakiegos czasu mam trening na rzezbe ( w miedzy czasie udalo mi sie schudnac z 85 na 70 kg), tak wiec ogolnie chcialbym zebyscie mi cos polecili poniewaz chce miec co rzezbic. przydalby mi sie lekki przyrost masy miesniowej celem	4	2012-08-16 19:18
Odżywki i suplementy	BCAA i odzywki bialkowe witam ;) chodze na silownie juz jakies 2,5 miesiaca i schudlem bez diety ok 7/8 kg (tzn zero slodkiego , sosow itp) pry wzroscie 178 cm waze 73/74 kg i mam jeszcze brzuszek i oponke.chcialbym sie tego pozbyc przy pomocy diety i supli i dodatkowo	7	2012-07-04 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie hej:) od ponad miesiaca chodze na silownie i przez ten czas schudlem ok 4-5 kg,poki co narazie zadnej diety nie mam (boje sie ze cos zbabram sam i zastanawiam sie nad pojsciem do dietetyka), ale ograniczylem prawie do zera slodkie napoje i rozne	1	2012-04-26 20:04
Trening dla początkujących	Problem z rozpoczeciem cwiczen witam, chcialbym schudnac i w miare wygladac.oto sprawa wyglada tak ze mam 177cm wzrostu i waze okolo 85kg wiec troche sie zapuscilem.zrobil mi sie niezly brzuszek przez ostatnie 2 lata,teraz chcialbym go zrzucic i jeszcze w miare wyrobic tzw	5	2011-01-14 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odzywki do treningu na rzezbe :)	2013-04-05 18:55
Odżywki i suplementy	Odzywki do treningu na rzezbe :)	2013-04-05 18:28
Odżywki i suplementy	Odzywki do treningu na rzezbe :)	2013-04-05 18:15
Odżywki i suplementy	Odzywki do treningu na rzezbe :)	2013-04-05 17:53
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na przyrost masy miesniowej przy trningu na rzezbe	2012-08-16 22:17
Trening dla początkujących	Problem z rozpoczeciem cwiczen	2011-01-14 18:23
Trening dla początkujących	Problem z rozpoczeciem cwiczen	2011-01-14 14:20
Trening dla początkujących	Problem z rozpoczeciem cwiczen	2011-01-14 14:15