snejku111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Jowal

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2016 (17:48)

Data rejestracji 02.02.2016 (21:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co wybrać ? chcialbym poprosic o wasze zdanie odnośnie tego czy ćwiczyć street workout czy normalny trening solowy ? ale jest taki problem że nie mogę zwiększać ciężaru i dlatego pomyslalem że może lepiej zacząć sie bawić na drążku:d co o tym myslicie ? mam	7	2016-07-15 10:08
Trening dla początkujących	Trening Street Workout witam. chcialbym sie dowiedzieć cos o moim planie. chcialbym sie przezucic na street workout z powodu braku ciężarów poniewaz cwicze w warunkach domowych. probowalem zrobić swój plan i nie jestem do niego calkowicie przekonany :\ wykonuje go 6	3	2016-07-14 19:09
Trening dla początkujących	Treningx witam. mam pytanie odnośnie tego czy jeśli nie będę zwiększał ciężaru na treningu to czy mięśnie będą dalej rosły? niestety ćwiczę w warunkach domowych i nie mam możliwości zwiększania ciężaru.	2	2016-04-24 11:16
Trening dla początkujących	Mój plan -wyciskanie sztangi na lawce 2s -rozpietki 2s barki: -wyciskanie sztangielek 2s biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac 2s -uginanie rąk na kolanie 2s nogi: -przysiady ze sztanga na plecach 2s triceps: -wyciskanie francuskie	3	2016-02-17 19:25
Trening dla początkujących	Problem z klatką mam kolejne pytanie odnośnie klatki. ogólnie mam złą genetyke klaty i mam tą przerwe miedzy klatą. ale jest jescze 2 problem otóż mam nie równe mięśnie klatki. znaczy że prawa strona klaty jest sporo większa od lewej ; / czy to da radę jakoś	16	2016-02-10 19:29
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ? pomożecie ? nie wiem czy ćwiczyc splitem czy fbw. ogolnie ćwicze z 4 miesiące i ćwiczyłem różnie ale chciałbym się zdecydować na coś : / pomożecie wybrać ? jak wy ćwiczycie :d dzięki :)	12	2016-02-09 18:58
Trening dla początkujących	Plan treningowy. mam prośbę, potrzebuję dobrego planu na mase. mój staż to 4 miesiące. podzieli się ktoś ? xd z góry dzięki :)	3	2016-02-04 18:30
Trening dla początkujących	Trening mam pytanie odnośnie treningu. mój staż to ok.4 mies. c?hciałbym zapytać czy taki trening jest okey fbw : pon. klata : sztanga na plaskiej i rozpietki 3x12 plecy: wiosłowanie sztanga 3x12 i podciaganie 3x12 triceps: wyciąg 3x12 i izolowane za	5	2016-02-02 22:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co wybrać ?	2016-07-15 12:22
Trening dla początkujących	Trening Street Workout	2016-07-14 19:36
Trening dla początkujących	Trening Street Workout	2016-07-14 19:20
Trening dla początkujących	Mój plan	2016-02-18 17:21
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2016-02-11 20:52
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2016-02-11 18:53
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2016-02-11 17:31
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2016-02-10 19:27
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2016-02-10 14:50
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?	2016-02-09 22:18
Trening dla początkujących	Trening	2016-02-03 17:43