sluso1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

315

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Brzesko

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta mam

Uprawiane sporty Cwicze na siłowni (kulturystyka)

Ostatnia aktywność 10.10.2009 (16:59)

Data rejestracji 21.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	16lat kto oceni moj plan treningowy? siema kto pomoże ocenić mój plan treningowy, prosze mi cos doradzic jak czegos zapomnialem dodac. mam 16 lat i bede kontunował cwiczenie na siłowni po wakacjach bo we wakacje pracuje na budowie z tatą... prosze sie nade mną	32	2009-07-25 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, moze taka być? Sprawdzcie witam oto moja dieta. prosil bym o ocenienie jej i wrazie ewentualnych błędów prosze o napisanie co odpada lub co dodac. pozdrawiam jarek pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane	8	2009-07-26 16:46
Trening dla początkujących	Elo pomozecie ocenic moja diete i planik? Wklejam siema kto pomoże ocenić mój plan treningowy, prosze mi cos doradzic jak czegos zapomnialem dodac. mam 16 lat i bede kontunował cwiczenie na siłowni po wakacjach bo we wakacje pracuje na budowie z tatą... prosze sie nade mną nie litowac i prosze	10	2009-07-25 17:58
Trening w domu	Trening w domowych warunkach w piwnicy 16lat witamwszystkich mam do was pare pytan wy powinniscie wiedziec bo jestescie w tym juz zaawansowani mam do dyspozycji wszystko co jest potrzebne bo trenuje w klubie piłkarskim a tam jest wszystko	12	2009-07-21 21:35
Odżywki i suplementy	Jakie odrzywki na początek 16lat siema mam prawie 17lat cwicze 2 lata waze 76kg.chcialem sie dowiedziec co mi doradzacie jakie odrzywki kupic... bralem juz białko bodajże(vhey mas) i troche kreatyny. co mi doradzacie aby przybrac masy? <img src="../../buziaki/2.gif"	14	2009-07-21 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Metanabol...Pomocy	2009-10-10 16:06
Trening dla początkujących	plan treningowy, pomoc w wyborze	2009-10-10 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie i treningu	2009-10-10 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-10-10 16:01
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-10 15:57
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-09 23:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-09 23:24
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-09 23:23
Trening dla początkujących	Plan Treningowy.	2009-10-09 23:23
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie mojego planu	2009-10-09 23:19
Trening dla początkujących	Dylemat	2009-10-09 23:17
Targowisko	Kupię stare banknoty	2009-10-09 23:14
Galeria Zdjęć	Siemka- mała prezentacja	2009-10-09 23:12
Trening dla zaawansowanych	jaki trening na brzuch	2009-10-09 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie i treningu	2009-10-09 23:05
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-09 23:00
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-09 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-10-09 22:54
Trening dla początkujących	16lat kto oceni moj plan treningowy?	2009-10-09 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-10-09 20:43
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-09 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-10-08 22:34
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ...	2009-10-08 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie i treningu	2009-10-08 22:26
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-08 22:25
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-08 21:50
Po siłowni, o siłowni	Zawody a tatuaże	2009-10-08 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie i treningu	2009-10-08 21:46
Zdrowie i Uroda	Dziwne "chrupanie" ...	2009-10-08 21:45
Trening dla początkujących	nowy plan treningowy :) pomóżcie bo nie wiem co i jak...	2009-10-08 21:41