skaza6699

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

438

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2017 (18:22)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase waga 67 poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-10 -8 -6 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x10- 8- 6 3. wyciskanie na ławce skośnej gława w dół 3x12-10-8 4. rozpiętki na ławeczce skośnej -	3	2014-02-04 21:59
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka co myślicie? witam mam zamiar skompletować sobie siłownie w domu w miare przyzwoitej cenie na początek myślałem o tej ławce http://allegro.pl/spokey-centaur-84594-lawka-do-cwiczen-tanio-i2637362920.html widziałęm ją dziś na żywo i wydaje mi sie solidna a wy co	14	2012-09-23 19:51
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy do oceny poniedziałek klatka wyciskanie na ławce prostej sztagi 4 serie 10 - 8 powt. wyciskanie na skosie 4 serie 10 - 8 powt rozpiętki z hantlami ławka pozioma 3 serie 12- 8 powt. wyciskanie hantli na skosie 4 serie 10 powt. triceps wyciskanie	7	2012-04-16 18:56
Trening dla początkujących	Co lepsze przysiady czy suwnica... mam pytanko co lepiej bedzie wchodzić na mieśnie nóg przysiady czy suwnica a moze to i to	1	2011-12-14 20:17
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować witam mam tu świezo ułożony plan treningowy na mase,może wypadało by coś co nieco zmienić! . plan na masę na 3 dni w tygodniu na wolnych ciężarach poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-10 -8	26	2011-12-04 18:13
Trening dla początkujących	Push Pull pomocy jak go ułożyć?? mam problem z ułożeniem treningu , chodzi mi o zbudowanie dobrej masy bo chudy jestem . push pull byłby dobry ? tylko jak za to sie zabrac jak cwiczenia połączyć ile seri i pow z góry dzieki	4	2011-12-09 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga 66kg witam mam tu taką diete i niewiem czy wszystko w niej dobrze zrobiłem moze czegos brakuje lub czegoś za dużo . wiec jak coś nie tak to piszcie komentujcie . dodam jeszcze ze jestem kierowca i ciezko mi to jakos pogodzic a bardzo zalezy mi na	9	2011-12-04 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka co myślicie?	2012-09-23 21:04
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka co myślicie?	2012-09-23 21:03
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy do oceny	2012-04-17 19:38
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy do oceny	2012-04-17 19:33
Trening dla początkujących	Trening na mase 4 dniowy do oceny	2012-04-17 19:26
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-11 20:11
Trening dla początkujących	Push Pull pomocy jak go ułożyć??	2011-12-09 20:13
Trening dla początkujących	Push Pull pomocy jak go ułożyć??	2011-12-09 20:12
Trening dla początkujących	Push Pull pomocy jak go ułożyć??	2011-12-09 20:11
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-09 18:08
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-09 16:22
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-08 20:02
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-08 12:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	WIELKI NALOT POLICJI NA KULTURYSTÓW	2011-12-08 10:43
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-08 10:41
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-08 05:32
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-07 18:45
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-07 16:29
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-06 20:25
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-06 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga 66kg	2011-12-06 15:34
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-12-06 12:59
Trening dla początkujących	3 dniowy split do oceny	2011-12-05 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga 66kg	2011-12-05 18:07
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-05 14:03
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-05 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase waga 66kg	2011-12-05 11:39
Trening dla początkujących	,,Trening na mase'' możecie oceniać komentować	2011-12-04 19:45