| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Ile minut po treningu?
witam ;) chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera?
powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi
|
5 |
2015-07-18 04:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko SFD i Gainer jak to połączyć?
witam ;) posiadam w domu o to takie dwa cuda :d i nie wiem jak za bardzo ich stosować :( na początku miałem samo białko i brałem je po treningu teraz dokupiłem sobie gainer i nie wiem jak to połączyć? chciałbym w miare szybko przybrać na
|
23 |
2015-07-10 17:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Antybiotyk Nobaxin,a trening?
witam ;) od 2 tygodni biorę antybiotyk nobaxin jest on przeznaczony na trądzik,którego właśnie się pozbywam :d moje pytanko brzmi tak czy mogę normalnie trenować i brać białko?
pytam się,ponieważ biore go tylko 3 razy w tygodniu
|
1 |
2015-07-02 23:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak myślicie?
witam ;) chciałbym abyście wyminili mi wasze propozycje dotyczące tego jaki gainer powinnienem zakupić na masse?
chciałbym aby były dwie propozycje w odpowiedzi i uzasadnienie dlaczego akurat ten co ma takiego w sobie :d
chciałbym też aby jeden z
|
4 |
2015-06-30 15:52
|
|
Trening w domu
|
Które z tych ćwiczeń lepsze?
witam ;) przez pare tygodni robiłem o to właśnie ten trening na brzuch : https://www.youtube.com/watch?v=gr36pz9ozhq i zawsze po takim treningu czuje jak mnie pali brzuch innymi słowy czuje że go ćwicze,ale moje pytanie jest takie co było by lepsze
|
0 |
2015-06-10 22:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Panowie Dieta pomocy
siemka ;) otóż od 2 miesięcy ćwiczę i widać efekty jednak dowiedzałem się że jadałem nie tak jak trzeba ;)
wszyscy znajomi mówili,że jeżeli jestem chudy ( 67 kg , 185 cm) to moge jeść co chcę byleby dużo,dziś dowiedzałem się,że ważne są
|
2 |
2015-06-06 01:21
|
|
Trening w domu
|
Czy tak osiągnę taki efekt?
witam ;) mam 18 lat waże 66kg na 184 cm :)
chciałbym zbudować coś takiego jak na zdjęciu tylko chciałbym zrobić to treningiem w domu dodam że posiadam drążęk i hantle.
teraz tak chciałbym zbudować pompkami i hantlami klate a brzuch
|
13 |
2015-05-10 00:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Witam klata i brzuch
prosto z mostu chciałbym uzyskać taki efekt jak na zdjęciu.
waże 66kg i mam 184 cm robię pompki 6 razy w tygodniu szerokie i wąskie + brzuszki i mam kilka pytań.
1.czy muszę robić brzuszki skośne aby uzyskać taki efekt? czy wystarczą brzuszki na
|
3 |
2015-05-09 01:35
|
|
Trening w domu
|
Potrzebna mała pomoc :)
witam ! :) mam 18 lat 184 cm wzrostu i ważę 63 kg.chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu jakiegoś planu treningu w domu jak i tego co mam jeść.chciałbym aby waga poszła w górę i aby były to mięśnie,ale jestem w tym niestety zielony :( ćwiczyłem już
|
1 |
2015-01-20 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Gotowy na ciężką prace! brzuch klata bic
witam ! :) mam 18 lat 184 cm wzrostu i ważę 63 kg.chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu jakiegoś planu treningu w domu jak i tego co mam jeść.chciałbym aby waga poszła w górę i aby były to mięśnie,ale jestem w tym niestety zielony :( ćwiczyłem już
|
2 |
2015-01-20 17:11
|
