Shugyosha

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2011 (20:39)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na masę - jest ok? nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s barki: wyciskanie sztangi zza głowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s triceps: prostowanie ramion ze sztangą 2s brzuch:	10	2011-06-11 20:48
Trening dla początkujących	FBW nakierowane na masę (EKTOMORFIK) poniżej przedstawiam mój trening fbw z nakierowaniem na masę i proszę o ocenę i poprawki. dosyć długo się z tym bawiłem ze względu na fakt że jestem ektomorfikiem i przybieranie na wadze to w moim wypadku naprawdę ciężka sprawa. starałem się żeby	1	2011-03-20 16:57
Trening dla początkujących	3 dniowy trening na MASĘ witam na podstawie informacji z internetu udało mi się opracować jako taki plan, lecz nie wiem czy będzie on dobry i mam parę pytań z nim związanych. oto on: pn - klatka piersiowa + triceps klatka: -wyciskanie na ławeczce prostej ze sztangą	9	2010-09-05 13:03