shrewd2

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1595

przeczytanych postów

38302

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Mateusiak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport - głównie kulturystyka, piłka nożna

Dieta tak

Uprawiane sporty [][][]---------------------------[][][]

Ostatnia aktywność 01.02.2022 (20:43)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Massacra, Creatine Magna Power, X5 Protein proszę białka nie wystawiałem ale jak ktoś chętny to proszę pisać. możliwość wymiany na bcaa, glutamine lub innego	13	2008-06-04 13:43
Doping	Tussipect, Kofex, Polopiryna - ja radzicie brać?	15	2008-06-09 20:40
Targowisko	[K] Batony białkowe proszę o oferty	2	2008-06-03 21:20
Odżywki i suplementy	data ważności? kupiłem sobie odżywke white flood od kogoś z sfd. przyszło wszystko zapakowane i ok. tylko nie widzę tutaj daty ważności normalnie napisanej. na etykiecie polskiej doklejanej pisze spozyc do : data na spodzie/boku opakowania na dole	2	2008-05-19 22:50
Odżywki i suplementy	jaki teraz spalacz? miałem w sumie 4 opak. tse (1 było otwarte i kilka caps. było zjedzone, więc prawie 4) zjadłem 3 zostało mi jedno. mój bf wynosił 20,4% teraz jest 16,4%. planuje zejść poniżej 15%. jednak tse niedługo mi się kończy, chciałbym dokupić jeszcze 1	12	2008-05-17 12:49
Targowisko	[K] spalacz coś dobrego i mocnego muscletech hydroxycut, animal cuts dawać propozycje. mogę wymienić na massacrę, ko.	3	2008-05-17 12:35
NUTRIFARM&OLIMP	Kartonik batonów matrix w konkursie z punktami OLIMP pojedyncze batony są po 8pkt. a da się kupić cały karton?	16	2008-04-18 17:35
Targowisko	Pro Longatum 2,3kg (wanilia) - Massacra (ananas) pro longatum 2,3kg (wanilia) - 170zł. (bez holo) massacra (ananas) - 90zł. (bez holo) - 100zł. (z holo) + kw	0	2008-04-20 18:31
Targowisko	KO, Massacra 90 zeta każde. zainteresowany ktoś?	4	2008-04-10 15:30
Odżywki i suplementy	rzeźba - bcaa, l-glutamine, prolongatum <br><br>mam takie suple	5	2008-04-07 15:57
Targowisko	----->Nokia 6600 możliwa wymiana na 5200<------ http://allegro.pl/item318891784__super_telefon_nokia_6600_.html wymiana przy mojej dopłacie.	0	2008-02-24 21:10
Odżywki i suplementy	Od lutego cykl! dane w profilu. ostatnio brałem mono+cp (na sztandze 7,5kg a juz nie chcialo iść do przodu - wiem że to co biore to mało ale trenuje na wygląd nie wyciskanie) kiedyś brałem jeszcze tcm, i 2 razy xp. ma byc to ostatni cykl masowy przed	37	2007-12-29 21:11
Po siłowni, o siłowni	Shaker metalic Trec - opinie mam zamiar kupić ten szejker jest dość drogi bo 29 jak myslicie warto???? na zdjęciach wygląda fajnie, ale co o nim sądzicie? a jak myślicie olimp wypuści jakiesz shaker'y metalowe bo na razie w ofercie chyba nie ma<img src="../../buziaki/2.gif"	2	2008-02-17 19:27
Targowisko	[K]2000 pkt Olimp jeśli ktoś ma na sprzedaż to kupię. pisać propozycje	2	2008-02-15 21:03
Targowisko	pkt olimp biorę jeśli ktoś ma to chętnie wezmę. nie wiem ile dokładnie potrzebuję może i z 200 podlicze i napisze. dawać propozycje	7	2008-01-03 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	naleśniki z twarogiem? sam twaróg nie jest łatwy to zjedzenia ale tak sobie wysle czy nie można by jeść z naleśnikami np. w szkole. do 1 naleśnika można by dużo tego twarogu dać, jak każdy wie dużo białka, ale i pewnie tłuszczu trochę. czy można jeść chodzby co 2 dzien?	7	2008-01-07 22:14
Odżywki i suplementy	Okrojone suple. czy to prawda, że bywa tak że jakaś firma jak wydaje jakiś nowy suplement i jest on zrobiony tak że ma wszystkie super składniki i daje super efekt (głównie podobno w stackach tak podobno robią) i wyprodukowanie prod. czyli jego składniki kosztują	3	2008-01-03 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	1 kg do zawodów ważę ok. 81 kg a musze do środy ważyc 80, ponieważ bardzo chcę startować w grupie do 80kg na zawodach w wyciskaniu. dziś właśnie skończyłem cykl cp+mono. sa jakieś środki na odwodnienie czy co? płeć: mężczyzna wiek:	5	2007-12-10 15:06
Po siłowni, o siłowni	Poradniki Kulturystyczne - najlepszy zestaw! wiem że już było ale wszystkie linki już wygasły więc uaktualniam i dodaje nowe jakie tylko można znaleźć lub kupić np. na allegro. tutaj są za free, więc proszę ściągać bo można się dużo nauczyć! czekam na sog-i. jak macie jakieś inne to	9	2007-08-19 14:46
Targowisko	Nokia 3510i - tani telefon do dzwonienia. zapraszam chętnych: http://www.allegro.pl/item256291441_nokia_3510i_dobry_telefon_do_dzwonienia.html	6	2007-10-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze tak będzie??? nie mam dokładnie ułożonej diety, ale napisze co jem. proszę o rady. rano - płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie, orzechy laskowe - mleko + omega w szkole - kanapka (chleb razowy, masło, szynka, ser żółty, pomidor) - kefir smakowy	8	2007-10-13 23:24
Odżywki i suplementy	Trochę odżywek - kto mi zrobi rospiskę bo nagradzam SOG-ami! witam. wszelkie dane mam w profilu. a więc zacznę od tego że mam trochę odżywek: - cell pump 665g - creatine powder 500g - białko sp 80 ok. 800 gram tyle mi zostało - mam plan brać tylko przed snem.... no i może jeszcze chciałem dokupić	12	2007-10-03 17:27
Odżywki i suplementy	Co byście mi radzili?? witam! trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko	12	2007-08-24 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytania w jakich godz. brać oliwe z oliwek??? czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy??? (oliwa z oliwek) jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! czy można łączyć oliwe (tłuszcz) z innym jedzeniem??? co jeść w szkole	1	2007-09-05 18:44
Targowisko	Punkty Olimp - chętnie kupię! jeśli ma ktoś jakieś punkty olimp to chętnie kupię. pisać wasze propozycje!	9	2007-08-22 11:51
Po siłowni, o siłowni	filmy wiem że było ale nikt nie podaje linków rapidshare tylko jakieś filmy online są lub metoda p2p, a mi zależy wlasnie na rs. macie może jakieś filmy kulturystyczne najbardziej zależy mi na made in germant lub xxxl z m.ruhl	4	2007-08-27 18:41
Targowisko	Pkt Olimp kupię. potrzebuję trochę punktów olimp nie musi byc duża ilość. prpozycję proszę kierować na gg 5934077	12	2007-06-13 22:22
Odżywki i suplementy	Jakie białko za punkty Olimp? witam. ćwiczę już 10 miesięcy (bardzo intensywnie ), dietę posiadam. oto moje dane: staż - 10 miesięcy waga - 75-76kg wzrost - 180cm obecnie biorę: x-panda w proszku 2 opak. z czerwoną i czarną nakrętką, carbo, witaminy z enzymami	17	2007-06-26 21:07
Trening dla początkujących	Ile to jest???? witam kupiłem dziś białko olimp whey protein complex 100%. pisze że brać 35g - 96jednostek miarki olimp (której nie mam) lub 5,5 płaskich łyżek stołowych. proszę o jakieś foto bym widział ile tego wziąść. z góry dzięki - za odpowiedź nagradzam	2	2007-06-27 20:57
Targowisko	Edukacja kulturysty - Arnold Schwarzenegger - kupię. <br><br>http://www.allegro.pl/item205017846_edukacja_kulturysty_arnold_schwarzenegger_nowa].html potrzebuje taką książkę jeżeli ktoś posiada to prosze pisać.	0	2007-06-24 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-06-05 20:17
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-09 14:57
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2019-11-08 20:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-01 21:55
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-07 21:01
Targowisko	[S] Perfumy FM Group	2013-04-05 15:12
Targowisko	[S] Prezent na mikołaja - dla fanów piłki nożnej! Okazja	2012-12-02 12:24
Targowisko	[S] Komputer P4 3,2 GHz, 1024 RAM, GeForce 4 Ti4200 !!	2012-11-05 19:32
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:31
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-28 00:30
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie. TANIO!!!	2012-09-23 16:49
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-17 01:29
Targowisko	[S] Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Manchester United etc.	2012-09-16 10:09
Targowisko	Koszulki piłkarskie - FC Barcelona, Real Madryt, Manchester United etc.	2012-08-23 01:38
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-30 15:41
Targowisko	[S] Oryginalne koszulki piłkarskie - Barcelona, Real Mardyt itd.	2012-07-29 17:15
NUTRIFARM&OLIMP	FLEXAGEN™	2012-01-24 17:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-17 14:10
Targowisko	Telefon Samsung jak nowy !!!	2011-11-24 13:20
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-11 15:15
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 18:46
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-10 12:06
Targowisko	[S] Hantle 2 x 10kg nowki	2011-10-02 01:45
ActivLab	Wypełnij Ankietę i zgarnij suple od Activlab!! Wyniki str. 14	2011-10-01 17:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2011-09-03 11:48
ActivLab	Liga Europejska - będzie nas tam więcej?! - TESTERY w Akcji!!!	2011-08-25 12:54
ActivLab	Decydujące Starcie o LM i TESTERY!!!!	2011-08-23 18:47
Targowisko	Tshirt ANIMAL RAGE czarny L nowa	2011-08-15 12:52
Targowisko	SKÓRZANE PASKI D&G, HUGO BOSS, LACOSTE, DIESEL, LOUIS VUITTON	2011-07-15 12:37