shadow69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wysoko białkowa

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 29.09.2014 (07:40)

Data rejestracji 03.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do poprawek odkąd rozpocząłem swoją przygodę z siłownią moja sylwetka całkowicie się zmieniła. bez żadnych suplementów czy odżywek przybrałem na masie 11kg w czasie 8 miesięcy. widzę, że wszystko ładnie i proporcjonalnie mi się rozwija z wyjątkiem barków.	1	2010-11-27 18:13
Trening dla początkujących	Split do oceny jestem w połowie hst gdy je skończę chce zacząć spit. dodałem wiele ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem, tak dla odmiany;) trening nóg jest lajtowy, a na plecy nie robie martwego ciągu, gdyż lewe kolano mi na to nie pozwala (konsultacja z	4	2010-11-19 09:14
Trening dla początkujących	plan do korety witam wszystkich. moim celem jest masa mam 172cm wzrostu, 70kg wagi i 17lat. nie bede brał zadnych supli, jedynie dobra dieta. plan na nogi jest słaby gdyż zdrowie nie pozwala mi na przeciążanie lewego stawu i pracy z duzymi cięzarami. na siłownie	4	2010-05-21 23:36
Trening w domu	Plan treningowy do oceny. <br><br>http://img704.imageshack.us/gal.php?g=p2603101955.jpgjestem tu nowy więc na wstępie witam wsystkich ;) cwiczyłem troche ale chce zacząc cwiczyc wg konkretnego planu. mam 17lat 173cm wzrostu i 68kg. w łapie 36, klata ok 95.	7	2010-04-03 16:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	SzanownY rocznik 1993.	2011-01-05 22:16
Trening dla początkujących	Split do poprawek	2010-11-28 20:50
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-11-19 15:14
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-11-19 10:21
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2010-11-17 16:51
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć biceps i triceps bez sprżetu?	2010-11-16 23:23
Szybkie pytania bez logowania	dobry trening na mase	2010-11-16 15:19
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2010-11-16 15:04
Trening dla początkujących	Pompki przy HST jako dodatek	2010-11-16 15:01
Trening dla początkujących	Przerwa w trenowaniu. Jak zacząć znów?	2010-11-16 14:57
Trening dla początkujących	Nadgarstek, palce i kostki jak trenować?	2010-11-16 14:56
Trening dla początkujących	Rozpiska	2010-11-16 14:52
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2010-11-16 14:48
Trening dla początkujących	Trening na masę do sprawdzenia	2010-11-16 14:47
Trening dla początkujących	zmiana cwiczen na klatke	2010-11-16 14:29
Szybkie pytania bez logowania	Guz w okolicy kolana	2010-11-15 22:30
Szybkie pytania bez logowania	Guz w okolicy kolana	2010-11-15 22:29
Szybkie pytania bez logowania	jak szybko stracic zbędne sadełko z brzucha?	2010-11-15 22:26
Dietetyka sportowa	Problemy z przybraniem masy	2010-11-15 22:20
Trening dla początkujących	plan do korety	2010-05-22 11:41
Trening dla początkujących	plan do korety	2010-05-22 09:17
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-04-03 22:09
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-04-03 21:48
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-04-03 21:01
Trening w domu	Plan treningowy do oceny.	2010-04-03 16:53