Sergi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2023 (12:32)

Data rejestracji 12.12.2012 (10:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Uszkodzona łąkotka - jakie ćwiczenia cześć, niedługo czeka mnie artroskopia kolana - łąkotka (ii stopień uszkodzenia, tylni róg). chciałbym wcześniej wzmocnić nogi, przed okresem rehabilitacji. jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni, które nie obciążają kolan, łąkotek?	2	2021-07-26 00:37
Inne dyscypliny	Kamizelka obciążeniowa do chodu cześć, ostatnio często chodzę się przejść na 2-3h aby przy okazji posłuchać audiobooka. aby robić to trochę bardziej pożytecznym, myślę nad zakupem kamizelki obciążeniowej. co myślicie? czy chodzenie przez taki czas w kamizelce jest zdrowe dla	6	2020-11-23 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Grejpfruty w diecie na mase ok jest wiele tematów dotyczących tego owocu przy redukcji, ale moje pytanie jest takie jak jedzenie grejpfrutów wpływa na budowanie masy? owoce te mają mase witamin itp. pomagają spalać tłuszcz, więc czy nie są dobrym owocem do zmniejszenia ilości	7	2013-09-08 23:04
Po siłowni, o siłowni	Czerwona herbata a trening na mase chciałbym w najbliższym czasie zacząć trening na mase, ostatnio piję dużo czerwonej herbaty, która ogranicza przyrost masy tłuszczowej (nie mam problemów z nadwagą, tylko chce w ryzach trzymać tłuszcz ;]. taka głupia może, obawa mnie naszła, skoro	3	2012-12-19 13:33
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na mase witam, chciałbym się zapytać o zestaw odżywek na mase, mógłby ktoś mi to mniejwięcej rozpisać? na początku stycznia chciałbym zacząć dwumiesięczny intensywny trening (potem trochę mniej, z powodu braku czasu), w ostatnim czasie starałem się	6	2012-12-12 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Tongkat Ali - który lepszy?	2023-04-09 12:30
Inne dyscypliny	Kamizelka obciążeniowa do chodu	2021-01-03 17:51
Inne dyscypliny	Kamizelka obciążeniowa do chodu	2020-11-25 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Grejpfruty w diecie na mase	2013-09-08 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Grejpfruty w diecie na mase	2013-09-08 23:19
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na mase	2012-12-12 11:34
Odżywki i suplementy	Zestaw odżywek na mase	2012-12-12 11:12