| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Jak zostać strongmanem
siemka cwicze 3 miechy i chciał bym zostać w przyszłośći strong manem jak moge zrealizować swoje mazenie
|
47 |
2005-02-04 17:14
|
|
Doping
|
Robi sie ciepło więc czas na wycinke
|
15 |
2006-04-05 19:19
|
|
Doping
|
Dziwna miara
|
4 |
2006-03-28 12:34
|
|
Doping
|
!!!!!!!!Cyklon!!!!!!!!
|
36 |
2006-03-03 12:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
siema poniżej wstawiam wam moją diete do oceny waga 90 kg 184 cm jest to dieta do mojego cyklu oceniajcie
1 100gpłatków owsianych+700ml mleka 0,2% + 3 jajka
2 300g chleba+100g sera białego 60g tuńczyka + wpc ostrawia 30g
3 100g kaszy
|
8 |
2006-03-03 16:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na Rzeźbe
potrzebuje waszej rady co do diety na rzeżbe waze 94kg wzrost 184cm bf~20% chiałbym za dwa miechy zacząć wycinke i tu potrzebna mi jest wasza pomoc co i jak by było najleprze może jakieś przykładowe diety
|
4 |
2006-02-14 18:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
!!!!!!!!!PLAN NA MASE DO OCENY !!!!!!!!!!!!!
poniżej przedstawie wam mój plan na mase prosze o ocene
poniedziałek
barki
1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar
2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-10,8,6,6
3.unoszenie sztangielek w bok w
|
4 |
2006-01-20 15:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Małe Pytanko
mam dwie puchy xpanda nie energizer i niewiem zabardzo kiedy to brać myślałem nad czymś takim
dni treningowe po przebudzeniu i 30 minut przed treningiem
a wdni nietreningowe po przebudzeniu i po południu
aha i ile miarej to jest jedna porcja
|
1 |
2006-01-20 15:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalanie tłuszczu
tak jak w temacie znacie coś konkretnego na spalanie tłuszczu moje bf wynosi 23%
|
8 |
2005-12-31 11:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak ćwiczyć pośladki
tak jak wyzej chciał bym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej działają na pośladki
|
4 |
2005-12-28 10:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na siłe
siemka mam zamiar zmienić mój trening z masowego na siłowy ale niewiem oco chodzi w treningu siłowym moze byście mi pomogli
|
4 |
2005-03-07 15:07
|
|
Doping
|
Sucha masa
|
8 |
2005-02-28 16:26
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Jakie suple dla początkującego ?
siemka chciałbym se coś kupić na mase myslałem nad zakupem kretki mono hmb i jakiegoś gainerka co wy na to
|
53 |
2005-02-07 18:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase do oceny
wtorek
klata
wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10,8,6,6 (sztanga)
wyciskanie na skosie 3x10,8,6 (sztangielki)
rozpiętki skos w dół 4x10
przenoszenie hantli za głowe 3x10
triceps
wyciskanie wąsko 4x10,8,6,6
wyciąg 4x10,8,6,6
|
1 |
2005-02-04 17:07
|
|
Doping
|
Winko i Deka czy Deka i Sustanon
|
3 |
2005-01-24 22:10
|
