Scratch_

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

10328

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kogutek

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Łąka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 12.01.2023 (15:07)

Data rejestracji 13.04.2005 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Ankieta dotycząca fizjoterapii po uszkodzeniach sportowych uprawiasz sport? miałeś/miałaś w związku z tym kontuzje, uraz itp. oraz korzystałeś/korzystałaś z rehabilitacji (fizjoterapii)? proszę wypełnij krótką ankietę:) jeśli znasz kogoś kogo dotyczy ten temat prześlij mu ten link http://moje-ankiety.	0	2011-08-22 23:09
Po siłowni, o siłowni	Ankieta o rehabilitacji po uszkodzeniach sportowych uprawiasz sport? miałeś/aś w związku z tym kontuzje, uraz itp. oraz korzystałeś/aś z rehabilitacji (fizjoterapii)? proszę wypełnij krótką ankietę:) jeśli znasz kogoś kogo dotyczy ten temat prześlij mu ten link moje-ankiety. pl/respond-13838.html	4	2011-08-22 12:35
Pytania do obsługi sklepu	20902	3	2008-10-09 19:26
Targowisko	[S] punkty Olimp 100zł za całość, pokrywam koszty wysyłki na zdjęciach nie ma opakowania z thermo speed extreme(jak jest potrzeba to zrobię) <br><br> <img	11	2008-05-06 18:52
Targowisko	[S] punkty Olimp/BX to co na zdjęciach za 215zł(pokrywam koszty wysyłki) <br><br> <br><br> <img	1	2008-04-27 19:23
Pytania do obsługi sklepu	10202	3	2008-01-11 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Podwyzszona bilirubina mam podwyzszony poziom bilirubiny we krwi (nie wiem dokladnie ile). na internecie znalazlem informacje zeby nie stosowac nadmiaru tłuszczu w diecie. ktos sie orientuje jak powinna wygladac dieta (masa, redukcja) w takim przypadku?	2	2007-06-09 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny czesc, ocencie moja diete na mase: wiek: 20 lat wzrost: 183cm waga: 83kg zapotrzebowanie zaczynam od 3350kcal, w razie potrzeby bede zwiekszal. bialka 2g/kg czyli 166g dziennie tluszcze 1,2g/kg czyli 100g weglowodany 5,5g/kg czyli 457 1	1	2006-08-31 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete <br><br>czesc, ocencie/poprawcie diete na redukcje. waga 81kg zapotrzebowanie (-500kcal) to ok 1650kcal, bialka 1,9g na kg czyli 154g, wegli 2g na kg czyli 162g i tluszczu 0,5g na kg wagi czyli 41g.	10	2006-03-02 19:17
Trening dla zaawansowanych	Moj trening ? czesc, ile razy w tygodniu cwiczyc jedna partie miesniowa? chce zrobic sobie cykl 2xcell pump na diecie low-carb(150ww) z treningiem silowym i nie wiem jak dobrac trening. w suplementacji poradzili mi zeby zrobic trening silowy a ja nawet nie wiem	10	2005-10-17 21:09
Po siłowni, o siłowni	CP+low-carb+HST-jest sens? czesc, czy jest sens zrobic sobie cykl 2xcp na diecie low-carb z treningiem hst? zalezy mi glownie na jakosci masy a nie na ilosci. a moze zrobic sobie inny cykl?	7	2005-10-11 20:01
Galeria Zdjęć	Prosze o ocene <br><br>mam 19 lat, cwicze okolo 2,5 roku, niestety dopiero od 3 miesiecy wiem co to dieta jestem po kilku cyklach kreatynowych. fotki sa bardzo kiepskiej	14	2005-07-15 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ankieta o rehabilitacji po uszkodzeniach sportowych	2011-08-22 14:52
Pytania do obsługi sklepu	20902	2008-10-10 16:16
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2008-08-04 18:02
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2008-08-03 19:49
Galeria Zdjęć	18 LAT NOWE FOTKI STR 8 i 9	2008-07-13 20:50
Targowisko	[S] punkty Olimp	2008-06-03 18:37
Targowisko	Kupię punkty OLIMP! Hurtem :)	2008-06-01 14:18
Targowisko	[S] punkty Olimp	2008-05-20 13:41
Targowisko	[S] punkty Olimp	2008-05-19 21:13
Targowisko	[S] punkty Olimp	2008-05-08 22:06
Targowisko	[S] punkty Olimp	2008-05-08 21:29
NUTRIFARM&OLIMP	Punkty olimp/biogenix	2008-03-24 10:18
Po siłowni, o siłowni	Polska Pruszkowska	2008-02-24 19:17
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2008-02-10 17:08
Odżywki i suplementy	Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!	2008-01-16 23:02
Pytania do obsługi sklepu	10202	2008-01-16 13:54
Administracja i Moderatorzy	Najnowsze koszulki SFD dostępne . Patrz str. 100	2008-01-08 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka kupic wage.	2007-12-28 12:28
Odżywki i suplementy	POJEDYNEK NA PROMOCJE IV .Musisz być z nami ....Nagrody Str.10	2007-12-24 22:31
Odżywki i suplementy	POJEDYNEK NA PROMOCJE IV .Musisz być z nami ....Nagrody Str.10	2007-12-24 22:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-12-19 11:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-28 19:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-21 14:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-16 10:03
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-15 18:21
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-14 10:26
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-11-13 17:16
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-10-31 11:23
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-10-29 08:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v3 !	2007-10-27 15:45