sanwav

5 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10705

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2026 (12:03)

Data rejestracji 02.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "nie-masowa" witam mam takie nietypowe pytanie. jak byście ustawili dietę (kaloryczność i proporcje b/t/w na kg), w takim układzie. staż : kiedyś; dawno, ale można uznać, że technika ćwiczeń niezła. cel: rekreacja , czyli spokojne nabieranie masy mięśniowej,	6	2005-08-04 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2023-12-07 09:04
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu	2023-11-09 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu	2023-11-08 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu	2023-11-08 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu	2023-11-08 20:58
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2023-04-29 09:35
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2023-04-28 15:39
Odżywki i suplementy	Spalacze ponad rok po terminie	2023-04-01 11:08
Odżywki i suplementy	Spalacze ponad rok po terminie	2023-04-01 08:57
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2023-03-13 08:27
Zdrowie i Uroda	Zapytanie - płodność, niskie LH	2023-03-13 07:43
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347	2023-03-13 07:36
Przygotowanie do zawodów	Dmq92 - Wiosna 2022	2020-04-03 10:37
Przygotowanie do zawodów	Dmq92 - Wiosna 2022	2020-04-02 15:31
ActivLab	Testery IsoActive rozdane - Podziel się opinią	2009-06-15 07:55
ActivLab	Rozdajemy IsoActive!!!!	2009-05-29 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "nie-masowa"	2005-08-05 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "nie-masowa"	2005-08-05 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "nie-masowa"	2005-08-05 08:25