Ryoni

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2020 (08:15)

Data rejestracji 21.09.2014 (20:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po 10 latach przerwy witam wszystkich chciałbym podzielić się swoją aktualną historią i poprosić o wskazówki co dalej. 4 miesiące temu wróciłem na siłownie po 10 letniej przerwie aktualnie mój trening wygląda następująco i nie mam podziału na dni. zawsze robie te	5	2019-03-25 10:22
Odżywki i suplementy	intermittent fasting +suplementacja w grudniu ubiegłego roku wróciłem na siłownię po dużej przerwie. stosuję intermittent fasting od stycznia i jestem zadowolony z efektów. chcę rozpocząć suplementację - kreatyna, białko i bcaa o tyle o ile białko jestem wstanie bezproblemowo	8	2019-04-03 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupic plan i diete.	2019-06-27 18:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-06-27 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gdzie kupic plan i diete.	2019-06-27 08:31
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie po 10 latach przerwy	2019-06-18 17:07
Odżywki i suplementy	intermittent fasting +suplementacja	2019-04-04 08:26