Ryjek1968

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2009 (18:00)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna w wieku 15 lat witam mam 15 lat, 160 cm wzrostu, ważę 50 kg a na klate biorę 57 kg na silownie chodze jakis miesiąc czy moge zacząc brac kreatyne?	29	2009-02-12 21:50
Trening dla początkujących	FBW-Trening witam na silownie chodze dopiero 2 miesiące, wczesniej robilem troche pompek 9x20 dziennie a teraz co chwila zmieniam trening i juz wkoncu niewiem jak cwiczyc no ale kazdy mowi zebym zaczol od fbw ulożylem jako taki plan i niewiem czy jest	7	2009-03-05 20:29
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie płeć: mężczyzna wiek: 15 lat waga: 51 kg wzrost: 157 cm cel treningowy: kompromis miedzy masą,siłą i rzeźbą uprawiane inne sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu: sztanga prosta, gryf gratownica, hantelki, ławka plaska i	27	2009-02-24 20:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna- jak i kiedy brac witam mam 15 lat na silowni cwicze 2 miesiące kupilem kreatyne i niewiem jak mam ją brac i po ile mam brac po treningu czy przed prosze o rade	7	2009-03-03 22:48
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps <br><br>witam swoją przygode z siłownia rozpoczolem jakis rok temu, ale regularnie i intebsywnie cwicze jakis miesiąc.wszystko dobrze ale za cholere niechce mi biceps rosnąc<img	59	2009-02-16 21:21
Trening dla początkujących	6 razy w tygodniu po 2 godziny witam mam pytanie jaki byłby efekt jesli ćwiczyłbym 6 razy w tygodniu po 1h/2h? czy lepiej jakby 3 razy w tygodniu po 1h? czekam na jakies sugestie	13	2009-02-22 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle witam mam pytanie w czym jest najwiecej węglowodanów?	3	2009-02-22 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW-Trening	2009-03-07 14:20
Trening dla początkujących	FBW-Trening	2009-03-07 13:23
Trening dla początkujących	FBW-Trening	2009-03-07 13:22
Trening dla początkujących	FBW-Trening	2009-03-05 20:32
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-05 19:58
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 21:36
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 20:07
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 17:08
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 17:08
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 16:55
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 16:46
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 16:45
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 16:34
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 15:58
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-04 15:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna- jak i kiedy brac	2009-03-03 22:58
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-03 16:04
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-03-02 18:58
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-26 20:10
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy- Pomóżcie	2009-02-24 20:31
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-24 09:36
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-23 18:42
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-23 18:35
Trening dla początkujących	6 razy w tygodniu po 2 godziny	2009-02-22 20:54
Trening dla początkujących	6 razy w tygodniu po 2 godziny	2009-02-22 16:03
Trening dla początkujących	6 razy w tygodniu po 2 godziny	2009-02-22 13:14
Trening dla początkujących	6 razy w tygodniu po 2 godziny	2009-02-22 13:10
Trec	Nitrobolon II	2009-02-20 22:35
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-18 23:08
Trening dla początkujących	Zbyt płaski biceps	2009-02-18 21:07