roninq6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

797

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2024 (21:53)

Data rejestracji 10.10.2012 (16:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Który z tych treningów wygląda najrozsądniej? rozpisałem kilka planów. cel: masa/zwiększanie wagi. pytanie: który z poniższych planów waszym zdaniem sprawdziłby się najlepiej? propozycja nr. 1 góra/dół z podziałem na siłę i hyper: [code]góra siła (poniedziałek) wycisk leżąc 5x5 dipsy	4	2016-07-14 18:35
Targowisko	[K] Gryf prosty gładki kupię gryf prosty gładki. średnica chwytna fi28, średnica na obciążenie fi30.	0	2016-07-13 16:46
Trening w domu	Gryf fi28 (część chwytna) + fi30 (na obciążenia) - ktokolwiek widział,ktokolwiek wie? witam. planuję zakup sztangi o jak najbardziej zbliżonych wymiarach do typowej sztangi olimpijskiej, z jednym wyjątkiem - posiadam stalowe talerze fi31, wiec potrzebuję części na obciążenia o średnicy fi30. część chwytna w takich klasycznych	4	2016-07-01 18:17
Targowisko	[K] [K] ŁAWKA REGULOWANA i STOJAKI (osobno, niezintegrowane) witam. kupię ławkę regulowaną i stojaki (osobno, niezintegrowane) w dobrej cenie!	0	2015-10-17 09:27
Trening w domu	Jak duże OBCIĄŻENIE do domu? planuję zakup talerzy stalowych 2x20kg i 2x10kg, przy średnicy otworu ok. 30-31mm, w jak szerokie i jak duże talerze powinienem celować? zastanawiałem się pomiędzy 25-30mm grubości. dodam, żę 20kg będą wykorzystywane tylko na sztandze (wiadomo), ale	5	2015-07-15 12:30
Po siłowni, o siłowni	Jaką sztangę z wymienionych wybrać? witam. planuję zakup sztangi. po opiniach na tym forum widzę, że najwięcej jest głosów za sztangą 180cm, taką też wybiorę. średnica mojej sztangi to będzie 28mm ze względu na to, że mam już sztangielki i talerze z tych sztangielek mają mi służyć	11	2013-10-10 10:21
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe? witam. zastanawiam się czy jest możliwy w miarę "niewymagający" (pod pojęciem niezbyt długi i nieintensywny) trening, który będzie przynosił stałe efekty. chodzi mi o to, że nie zależy mi na niesamowitych efektach w krótkim czasie, a jedynie na	13	2013-03-09 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czas nieco przytyć - masa, zyskanie kilku(nastu) kilogramów witam. korzystając z podwieszonych tematów natknąłem się na ten temat: http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21-t240536.html wzorując się na nim obliczyłem ilość kalorii potrzebnych do	11	2012-10-10 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Który z tych treningów wygląda najrozsądniej?	2016-07-15 16:20
Trening dla początkujących	Który z tych treningów wygląda najrozsądniej?	2016-07-14 19:59
Trening w domu	Gryf fi28 (część chwytna) + fi30 (na obciążenia) - ktokolwiek widział,ktokolwiek wie?	2016-07-06 16:50
Trening w domu	Gryf fi28 (część chwytna) + fi30 (na obciążenia) - ktokolwiek widział,ktokolwiek wie?	2016-07-02 15:40
Po siłowni, o siłowni	Jaką sztangę z wymienionych wybrać?	2013-10-14 12:35
Po siłowni, o siłowni	Jaką sztangę z wymienionych wybrać?	2013-10-11 14:42
Po siłowni, o siłowni	Jaką sztangę z wymienionych wybrać?	2013-10-10 21:17
Po siłowni, o siłowni	Jaką sztangę z wymienionych wybrać?	2013-10-10 10:47
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-13 12:21
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 15:25
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 15:12
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 14:52
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 14:43
Trening dla początkujących	Niewymagający trening ze stałym progresem? Możliwe?	2013-03-09 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Czas nieco przytyć - masa, zyskanie kilku(nastu) kilogramów	2012-10-11 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Czas nieco przytyć - masa, zyskanie kilku(nastu) kilogramów	2012-10-11 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czas nieco przytyć - masa, zyskanie kilku(nastu) kilogramów	2012-10-10 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czas nieco przytyć - masa, zyskanie kilku(nastu) kilogramów	2012-10-10 18:04