ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347438 Szacuny: 4064

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-11 11:48:15 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-23 22:28:25
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-23 22:23:28
Kontuzja barku a podtrzymanie formy	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 22:22:28
Ocena fbw	Trening dla początkujących	2018-01-23 22:21:47
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-01-23 22:20:31
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 15:47:50
Powrót po kontuzji kręgosłupa	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 15:46:37
trening do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:44:46
Martwy ciąg do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:39:02
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:29:16
Kontuzja barku a podtrzymanie formy	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 15:13:05
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-23 15:11:57
Głód na masie - czy zwiekszyc kalorie?	Trening dla początkujących	2018-01-23 14:44:11
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-23 14:42:42
Powrót na siłownię po długiej przerwie	Trening dla początkujących	2018-01-23 14:40:16
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 14:37:46
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-23 14:36:29
Martwy ciąg do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:12:17
Głód na masie - czy zwiekszyc kalorie?	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:10:45
Ocena fbw	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:09:31
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:08:29
FBW Sakera-brak progresu	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:06:42
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-23 00:03:29
2x FBW + Nogi.	Trening dla zaawansowanych	2018-01-22 23:57:33
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-22 23:55:13
FBW ektomorfik do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-22 23:54:24
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-01-22 23:53:01
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2018-01-22 11:42:43
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal	Strength & Endurance	2018-01-22 11:41:26
DZIENNIK!	Strength & Endurance	2018-01-22 11:39:13

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie