rmxxxx

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

2948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.12.2011 (19:23)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Program do Obciażenia czesc mam problem... widziałem wczesniej na forum ciekawy program do wyliczania obciazenia w programie wybieralo sie np zeliwo,stal trzeba bylo podac	0	2010-11-04 23:56
Doping	Goraczka po Tesciu	23	2010-04-09 19:12
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	44	2010-04-10 10:52
Doping - zdjęcia	D-bol Phoenix 10mg	9	2010-04-15 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wiek : 19 waga : 101 wzrost : 180 obwód klatki : 121 obwód ramienia : 43,5 obwód talii : 92 obwód uda : 64 obwód łydki : 44 staż na siłowni : 13 msc ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg ilość spożywanych	10	2010-04-10 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja:) prosze o poprawe badz ocene wiek : 19 waga : 101 wzrost : 180 obwód klatki : 121 obwód ramienia : 43,5 obwód talii : 92 obwód uda : 64 obwód łydki : 44 staż na siłowni : 13 msc ilość spożywanego białka : ok 2,5/kg ilość spożywanych	3	2010-04-10 15:22
Doping	Testosterone Propionate Cykl	21	2010-04-06 13:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Cell Pump-a witam mozna tak jesc cell pump-a? dni treningowe : - 7.00 5gr. cp -14.00 5 gr cp (godzine przed treningiem) -16.20 5 gr cp (po treningu) -21.00 5 gr cp dni nie treningowe rano 5gr cp po poludniu 5gr cp	7	2010-02-25 07:22
Trening dla początkujących	ak to wszystko ulozyc? witam moglibyscie mi napisac jak to wszystko polaczyc? kiedy brac cell pumpa? i ostrowie białko jako uzuppelnienie diety:) a wiec tak rano sniadanko za duzo w siebie nie wcisne bo nie dam rady(powiedzmy płatki) pol litra mleka i 6 jajek,do	17	2010-01-10 18:14
Targowisko	Kupie ELTRON 100 U !!!! witam z checia bym kupic sprawnego eltrona 100u.jesli ktos ma na sprzedaz prosze pisac...lub gg 4470750:)pzdr.	1	2009-01-02 19:36
Targowisko	SE w950i kupie tanio wyswietlacz lcd do se w950i,lub sprzedam se w 950i zpobitym wyswietlaczem:):)	8	2009-02-24 20:55
Administracja i Moderatorzy	Kasacja skasuje wkoncu ktos moj temat??? http://www.sfd.pl/cos_z_s%c4%85du-t474982.html#post5	1	2009-02-25 14:31
Po siłowni, o siłowni	Trening prosze o OCene nie ten dział ale tam nie odpowiedaja siema chciałbnym sie zapytac czy moj trening 4-dniowy na mase jest w miare dobrze ułozony(priorytet klata,słaby doł klaty i srodek) poniedziałek klata +biceps wyciskanie chantli skos gora 3x8 wyciskanie na płaskiej(sztanga)3x8 rozpietki	16	2009-01-24 15:22
Po siłowni, o siłowni	Biceps siema czy moge cwiczyc biceps np.piątek i wtorek???	25	2009-01-29 19:42
Trening dla zaawansowanych	Plan 4-dniowy na mase(priorytet Klata) siema chciałbnym sie zapytac czy moj trening 4-dniowy na mase jest w miare dobrze ułozony(priorytet klata,słaby doł klaty i srodek) poniedziałek klata +biceps wyciskanie chantli skos gora 3x8 wyciskanie na płaskiej(sztanga)3x8 rozpietki	3	2009-01-24 14:36
Odżywki i suplementy	Co wybrac??? siema mam 17 lat cwicze na silce 8 miechow waze 85kg nie daje rady jesc jakos nie mam apetytu chciałbym swoja diete uzulepnic gainerem i do tego dorzucic jakies białeczko czy ten gainer bedzie odpowiedni??-0---------->>> biogenix monster	9	2009-01-21 18:35
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ulozenie Dobrego planu na rzezbe. witam potrzebuje planu na rzezbe(dla kolegi)jego staz okolo 6 lat z przerwami łapa 45 talia 88 wymiaru w klacie nie znam182 wzrostu, na ma celu zrzucic przed latem kilka kg i zarysowac lepiej miesnie. prosze o ulozenie 4 dniowego polanu na	2	2009-01-20 11:20
Doping	Jak Brac Metke W Dni Nietreningowe	9	2009-01-06 07:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Rozmowa ze znajomym :)	2010-05-12 23:06
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-18 13:34
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-17 19:55
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-17 19:39
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-17 19:38
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-17 18:08
Doping - zdjęcia	D-bol Phoenix 10mg	2010-04-17 01:11
Doping - zdjęcia	D-bol Phoenix 10mg	2010-04-15 18:08
Doping	Goraczka po Tesciu	2010-04-12 20:36
Doping	Goraczka po Tesciu	2010-04-12 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-04-10 16:35
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 16:33
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 16:31
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-04-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-04-10 15:56
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja:) prosze o poprawe badz ocene	2010-04-10 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja:) prosze o poprawe badz ocene	2010-04-10 15:23
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 12:38
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 12:10
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 12:03
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:53
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:49
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:43
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:41
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:37
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:08
Doping	Jak nie zalac sie na Metanabolu	2010-04-10 11:02
Doping	Goraczka po Tesciu	2010-04-09 22:21