a Jak z Obwodami??
...
Napisał(a)
z dupy pomysl redukowac na mecie..."dieta" tez slaba...na redukcji wywal nabial, zadnego mleka czy twarogu, to samo z chlebem, owoce tez bym odpuscil, chyba ze banan po silowni. wegle z rana i po treningu. a jak liczysz makroskladniki w jedzeniu to licz bilako z produktow typowo bialkowych (piers, ryby, jaja...) wegle z ryzu, owsa, kasz... tluszcze z oliwy, orzechow itp. nie sumuj wszytskigo razem. zostaw ta mete, kup sobie jakies aminy calodzienne, bcaa. a najlepiej to nic nie kupuj i poczytaj w odzywianiu.
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-04-17 18:40:59
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-04-17 18:40:59
...
Napisał(a)
chleba nie jem wogole.
wcinam jajka,kurczaka,szynke,warzywa,rybke zadko nie przepadam;/,
twarog na noc, no jedynie co to Białko z mlekiem mieszam.
Metki narazie nie ruszam .
-2cm w pasie
i ogolnie jakby poprawiło sie wizualnie lekko.
wcinam jajka,kurczaka,szynke,warzywa,rybke zadko nie przepadam;/,
twarog na noc, no jedynie co to Białko z mlekiem mieszam.
Metki narazie nie ruszam .
-2cm w pasie
i ogolnie jakby poprawiło sie wizualnie lekko.
...
Napisał(a)
"z dupy pomysl redukowac na mecie..."
czemu?
czemu?
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
uojciec czemu? przy takiej diecie jak strone wczesniej? napewno sie da,ktos tu nawet redukowal sie na insie i antku...ale to chyba nie przy tym stopniu wtajemniczenia...no offence.
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-04-17 21:34:45
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-04-17 21:34:45
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi wam o zalanie się na mecie przed wakacjami , zrobić 3centy w łapie ale i 5 w pasie to nie róbcie aero i nie trzymajcie diety , powodzenia Masa to masa co nie ? ja zrobiłem 3 kg na mecie z czego 3 kg zostało. Bf spadł na 9.5% z 13-15% ( Dieta od lutego ).
...
Napisał(a)
ja zrobiłem jakieś 8kg na mecie
3kg spadło
ale definicja i tak na+ na całym cyklu
3kg spadło
ale definicja i tak na+ na całym cyklu
Poprzedni temat
TRAGEDIA KATASTROFA SAMOLOTU RZADOWEGO
Następny temat
humanolog insulina lispro
Polecane artykuły