rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6525

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-23 14:17:40
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-23 14:06:37
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-07-23 13:46:01
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-07-23 13:45:10
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-07-23 13:23:40
Trening dla chudego 20latka	Trening dla początkujących	2018-07-23 12:52:57
Trening dla chudego 20latka	Trening dla początkujących	2018-07-23 12:47:26
Trening dla chudego 20latka	Trening dla początkujących	2018-07-23 12:32:04
Nowy plan + pytania.	Trening dla początkujących	2018-07-23 12:00:51
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:59:18
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:58:44
Trening średnio-zaawansowany Siła-Hipertrofia	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:50:13
Trening pod mma ze skrecona kostka	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:31:15
[BLOG] mój blog treningowy!	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:17:17
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:16:28
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-07-23 11:15:24
Trening pod mma ze skrecona kostka	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:05:54
Trening pod mma ze skrecona kostka	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:01:52
Zakwasy po pompkach pomimo stażu na siłowni	Trening dla początkujących	2018-07-23 11:00:09
W jakim wieku wycisnęliscie 100 na klate?	Trening dla początkujących	2018-07-23 10:58:36
16 lat i ćwiczenia.	Trening dla początkujących	2018-07-23 10:57:07
Kościste pośladki.	Trening dla początkujących	2018-07-23 09:36:33
Triceps	Trening dla początkujących	2018-07-22 18:59:27
W temacie będę o wszystko pytał a nie zakładał nowe tematy i smiecił na forum	Trening dla początkujących	2018-07-22 18:57:26
Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA	Trening dla początkujących	2018-07-22 18:53:56
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-07-22 13:20:45
Poprawa kondycji, zdrowia	Trening dla początkujących	2018-07-22 13:10:31
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-07-22 13:07:46
Plan Masa	Trening dla początkujących	2018-07-22 13:04:28
Powoli do celu	Trening dla początkujących	2018-07-22 12:59:51

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!