rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62329 Przeczytanych: 777958 Szacuny: 6523

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-10 14:08:06 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening - jaki wybrać?	Trening dla początkujących	2023-06-26 13:49:11
Plan trenningowy	Plany treningowe	2023-06-26 11:33:39
Trening góra/dół - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-26 07:47:34
Budowa mięśni - porady treningowe	Trening dla początkujących	2023-06-23 20:57:57
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-23 20:16:53
Plan do oceny	Plany treningowe	2023-06-23 19:07:59
Plan trenningowy	Plany treningowe	2023-06-23 18:42:59
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-23 18:41:06
Powrót na siłownie po trzech latach	Trening dla początkujących	2023-06-23 13:45:44
Czemu ćwiczenie mnie już nie cieszy?	Trening dla początkujących	2023-06-23 13:34:32
Powrót na siłownie po trzech latach	Trening dla początkujących	2023-06-23 12:26:28
Czy takie łączenie partii może być	Trening dla zaawansowanych	2023-06-23 12:04:21
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2023-06-23 10:38:39
Trening FBW (warunki domowe) - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-22 14:26:53
Trening - osoba początkująca	Trening dla początkujących	2023-06-22 13:02:54
Trening góra/dół - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-21 13:25:25
Plan pod siłę	Trening dla zaawansowanych	2023-06-21 12:46:04
Plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 13:39:42
Periodyzacja Blokowa	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 13:36:42
Trening dla osoby początkującej	Trening dla początkujących	2023-06-20 13:34:20
Jaki plan wybrać pp fbw czy split ? Staż 2.5 roku	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 12:52:22
Problem w treningu klatki	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 12:14:14
Czy takie łączenie partii może być	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 11:45:50
PUSH PULL PLAN DO OCENY STAŻ 10 miesięcy.	Trening dla zaawansowanych	2023-06-20 11:44:11
Trening góra/dół push/pull - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-19 19:34:55
Liczba powtórzeń w serii na biceps	Trening dla początkujących	2023-06-19 13:37:46
Nadwaga oraz rozwój klatki piersiowej.	Trening dla początkujących	2023-06-19 13:11:51
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2023-06-19 12:53:48
Trening FBW - ocena	Trening dla początkujących	2023-06-19 12:38:56
Plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	2023-06-19 12:24:58

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji

Mięśnie nie rosną? Za dużo ćwiczysz!