rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62312 Przeczytanych: 777801 Szacuny: 6512

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-06 19:07:36 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-11-02 12:15:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-11-02 12:05:03
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2020-11-02 12:04:11
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-11-02 11:50:55
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-11-01 17:56:55
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2020-10-30 07:39:26
Plan treningowy na cykl meta opinie	Trening dla początkujących	2020-10-29 16:23:55
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2020-10-29 16:19:27
Plan Treningowy	Trening dla początkujących	2020-10-29 15:21:58
CY ten trening jest dobry	Trening dla początkujących	2020-10-29 15:21:17
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-10-28 16:46:19
Trening tricepsa	Trening dla początkujących	2020-10-28 16:24:05
Przysiady, martwy ciąg etc.	Trening dla początkujących	2020-10-28 16:08:40
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-10-28 15:55:05
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-10-28 15:19:57
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-10-28 14:25:22
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2020-10-28 14:18:26
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-10-28 13:41:20
Boks + siłownia 1 raz dziennie	Trening dla początkujących	2020-10-28 07:59:36
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2020-10-27 18:28:51
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-10-27 18:15:18
Uraz barku, konkretne ćwiczenia	Trening dla początkujących	2020-10-27 15:13:25
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2020-10-27 15:08:42
Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	Trening dla zaawansowanych	2020-10-27 15:05:54
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox	Ladies SFD	2020-10-26 20:26:19
Problem z klatka prawa strona wieksza od lewej	Trening dla początkujących	2020-10-26 19:09:40
Dwugłowy uda	Trening dla początkujących	2020-10-26 18:51:08
Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?	Trening dla zaawansowanych	2020-10-26 18:30:38
Technika wykonywania ćwiczeń	Trening dla początkujących	2020-10-26 18:23:15
Mięśnie brzucha podczas cwiczen	Trening dla początkujących	2020-10-26 18:03:05

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kiedy spala się tłuszcz - fakty i mity

Jak działa melisa? Czy warto stosować ekstrakt z melisy?

Czy po suplementach można mieć pozytywny wynik testu antydopingowego?