rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62335 Przeczytanych: 778039 Szacuny: 6532

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-14 16:52:32 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
krutki biceps	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 21:53:56
Masa	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 21:49:13
4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 19:00:55
4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 18:58:01
4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 18:40:48
4 dniowy plan na mase CZY JEST DOBRY??	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 18:05:30
Plan na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2007-08-06 15:14:15
Wracam do treningu - help	Trening dla zaawansowanych	2007-08-05 14:24:41
Rola tłuszczy - art by szoho	Odżywianie i Odchudzanie	2007-08-04 12:48:54
Wracam do treningu - help	Trening dla zaawansowanych	2007-08-04 12:08:41
Kumpel po złamaniu kręgów - help w planie dla niego	Trening dla zaawansowanych	2007-08-04 12:01:59
>DoGym< NOWY SRZĘT OD STR.10	Po siłowni, o siłowni	2007-08-04 09:54:03
Koniu	Galeria Zdjęć	2007-08-03 18:00:40
2 lata cwiczen	Galeria Zdjęć	2007-08-03 17:55:10
Trening na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 17:44:03
Triceps kolejnosc cwiczen	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 14:54:06
Trening na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 13:45:21
Trening na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 11:33:17
Triceps kolejnosc cwiczen	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 08:56:51
Zeby bylo lepiej PLAN	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 08:38:07
Triceps kolejnosc cwiczen	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 08:32:11
Plan na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 08:23:08
Trening na masee do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 08:13:19
Plan na masę do poprawki	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 07:41:09
Trening na mase do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-03 07:10:37
Trening na masee do oceny	Trening dla zaawansowanych	2007-08-02 17:33:04
Wrzucajcie fotki swoich supli	Odżywki i suplementy	2007-08-02 17:18:37
Moja wlasna prywatna piwnicza siłka	Po siłowni, o siłowni	2007-08-02 17:15:47
Kuka fotki do oceny :))	Galeria Zdjęć	2007-08-02 17:12:29
Chudy ale byk :P Looknijcie ;p	Galeria Zdjęć	2007-08-02 17:11:23

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?