rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62332 Przeczytanych: 778000 Szacuny: 6527

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-05-13 19:16:21 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Siłowa stagnacja w niektórych ćwiczeniach.	Trening dla początkujących	2016-10-25 11:02:53
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2016-10-25 10:53:40
Fbw a cwizenia jednostawowe	Trening dla początkujących	2016-10-25 09:22:45
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-10-25 09:14:15
Czy można jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę ? - powrót po 15 latach.	Trening dla początkujących	2016-10-25 09:12:43
[BLOG] DT Kebula w remoncie!	Trening dla zaawansowanych	2016-10-25 09:09:29
Plan treningowy dla kobiety	Trening dla początkujących	2016-10-25 09:08:17
Fbw a cwizenia jednostawowe	Trening dla początkujących	2016-10-25 09:06:41
Dłuższy odstęp między ćwiczeniami	Trening dla początkujących	2016-10-25 09:04:44
[BLOG] DT Kebula w remoncie!	Trening dla zaawansowanych	2016-10-25 09:00:20
Rozgrzewka!	Trening dla początkujących	2016-10-25 08:33:57
Mój plan do oceny	Trening dla początkujących	2016-10-25 08:21:10
DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17	Ladies SFD	2016-10-25 08:00:54
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-10-25 07:58:26
Iness - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-10-25 07:53:41
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2016-10-25 07:52:28
Split + FBW	Trening dla początkujących	2016-10-24 21:09:48
Ilośc serii w puh & pull 4 dni	Trening dla początkujących	2016-10-24 21:06:40
problem z nogami	Trening dla początkujących	2016-10-24 21:04:14
Plan do oceny	Trening dla początkujących	2016-10-24 20:55:49
Czy można jednocześnie redukować tłuszcz i robić masę ? - powrót po 15 latach.	Trening dla początkujących	2016-10-24 20:50:50
Biceps stagnacja	Trening dla początkujących	2016-10-24 20:47:10
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2016-10-24 20:44:04
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-10-24 20:39:05
WFF NATIONALS Ireland	LOŻA SZYDERCÓW	2016-10-24 20:37:42
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-10-24 10:53:58
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-10-24 09:55:09
Trening ACT	Trening dla początkujących	2016-10-24 09:45:17
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-10-24 09:40:35
Siłowa stagnacja w niektórych ćwiczeniach.	Trening dla początkujących	2016-10-24 09:23:10

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?

Devon Larratt - największy armwrestler w historii

Niepokalanek - wpływ na wagę, prolaktynę i piersi. Prolaktyna, a tycie