Riddicks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

890

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Mąka

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie Zdecydowanie ponadprzeciętny licealista. ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, basen, bieganie

Ostatnia aktywność 15.10.2012 (15:42)

Data rejestracji 26.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do testów sprawnościowych straży pożarnej witam. w przyszłym roku planuję wystartować do szkoły aspirantów straży pożarnej w krakowie i chce przygotować się do testów. przegrzebałem już wiele tematów o tym ale nie znalazłem wystarczająco informacji i dlatego chciałbym prosić o opinie o	5	2012-10-15 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	1sza redukcja - wszystko wyobliczane, dieta zrobiona, do poprawy! witam moja 1sza redukcja (sam nie wiem czy nazwać to redukcją, dużo nie ma do wyrzeźbienia, raczej poprawa sylwetki ), w ogóle pierwsze podejście do profesjonalnej diety, nie proszę o wyrozumiałość, krzyczcie i wytykajcie błędy<img	3	2011-02-26 22:29
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks witam w kwietniu skończę 17 lat, ćwiczę niby od 15 roku życia, ale na początku bez doświadczenia to każdy wie jak wyglądają treningi, więc można powiedzieć, że poważniej do tematu podchodzę od ok. pół	52	2011-01-10 22:11
Trening dla początkujących	Trening na zwiększenie liczby podciągnięć. który wybrać? witam. chciałbym spytać o skuteczność treningów podciągania na drążku, czy ktoś może próbował, który lepszy. jak narazie podciągam się nachwytem 5-6 razy... cel to ok 25, czas nieokreślony. 1. http://www.podciaganie.pl/ tu jest rozpiska	1	2010-09-11 15:17
Trening dla początkujących	Rzeźba do wakacji, trening, aeroby dieta.. wszystko dobrze ułożyłem? witam. kończę robić masę i do wakacji planuję sobie zrobić rzeźbę. mam około 16%bf, i chce to wszystko zrzucić. mam trening na siłowni 4 razy w tygodniu poniedziałek wtorek czwartek piątek. do tego w środę i piątek mam po 1,5h treningu muay	4	2010-03-22 19:01
Trening dla początkujących	15 lat, masa, dużo ruchu.. dobry plan? witam, 12 lutego mam zawody, więc do tego czasu robię trening kondycyjny, ale potem chciałem trochę masy zrobić planem fbw 3 razy w tygodniu, gdzieś tu na forum wyczytałem, że dobry przy sw tylko teraz nie mogę znaleźć... i teraz pytanie	1	2010-01-16 19:04
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna a masa, czyli... witam. może najpierw dane: płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 80 wzrost : 184 cel treningowy : http://img170.imageshack.us/img170/4517/camgigandet.jpg staż	1	2009-09-20 15:48
Sztuki Walki	Sierpowe a ból nadgarstka. witam. mam takie pytanie, chodzę na lekcje muay thai, i ostatnio ćwiczyliśmy uderzenia sierpowe i te od dołu (haki chyba), i mi coś strzelało jakby w nadgarsku jak mocniej walnąłem, no i troche bolały nadgarstki. jak można temu zaradzić?	7	2009-09-20 15:51
Inne dyscypliny	Breakdance - czy mogę ćwiczyć? witam nie byłem pewny czy tu zamieścić temat bo jestem nowy :p a więc: panie i panowie, mam 15 lat, 180cm wzrostu, 76kg wagi. ćwiczę i jakąś siłę mam. teraz pytanie: czy mój wzrost nie będzie mi przeszkadzał w trenowaniu breakdance? próbowałem	7	2009-07-06 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do testów sprawnościowych straży pożarnej	2012-10-16 19:49
Trening dla początkujących	Trening do testów sprawnościowych straży pożarnej	2012-10-16 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	1sza redukcja - wszystko wyobliczane, dieta zrobiona, do poprawy!	2011-02-27 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	1sza redukcja - wszystko wyobliczane, dieta zrobiona, do poprawy!	2011-02-26 22:34
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-26 20:28
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-24 22:28
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-23 22:08
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-23 19:24
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-22 22:51
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-22 20:29
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-20 21:41
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-20 21:30
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-20 19:24
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-20 17:50
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-20 17:48
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-19 19:02
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-18 17:44
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-16 20:07
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-15 21:29
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-13 20:37
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-12 19:06
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-10 20:07
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-06 18:44
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-06 15:11
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-06 13:52
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-05 22:12
Trening dla początkujących	Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205	2011-02-05 20:05
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-02 23:12
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-02-01 19:26
Trening dla początkujących	Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks	2011-01-30 22:10