RICKO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5258

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2018 (12:06)

Data rejestracji 14.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ANDROX - Q12 ktoś stosował? jak myslicie panowie.. warto wydać na to kase? pozdro	7	2011-02-15 22:44
Polacy za granicą	kupno motoru od angola:D doradzcie chlopaki witam, znalazlem tani motorek na otomoto, napisalem zapytanie do goscia czemu takie tani... no i opowiedział mi swoja historie ze byl w pl (pracowal), kupil motocykl i wrocil do anglii i teraz chce go sprzedac ale niby angole nie chca go kupic bo ma	10	2011-03-07 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	dietka mile widziane sugestie witam, bede wdzieczny za jakies poprawki/ sugestie wiek 24, wzrost 182cm, waga 83kg (przy poziomie tłuszczu ok 12%). cel to zwiekszenie masy miesniowej, bez przyrostu tłuszczu bo lato przeciez juz idzie:d sniadanie 8 100g owsianki b-11,9	8	2011-02-04 13:11
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, trzy partie w ciągu jednego treningu moj wujo prowadzi siłownie, sam ćwiczy 6 lat, jest bardzo duuzy:) ma 50 w lapie i ogolnie byk jakich mało wazy 120kg i tłuszczu ma tyle co nic...widac ze zna sie na rzeczy. ułozyl mi plan treningowy na mase, mowi ze spokojnie moge cwiczyc 3 partie	10	2005-04-04 20:40
Odżywki i suplementy	prosze o pomoc...:) witam, mam 18 lat, cwicze od jakiegos czasu ale z przerwami... teraz chce sie wziasc na powaznie. mam 181cm, 75kg. kupilem gainera 4000 olimp, l- glutamine i tauryne olimpu, bcaa treca, i kreatyne olimpu. diete mam niezadobra- dlatego z mysla o jej	5	2004-11-18 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje masy;) -do oceny 78kg przy 172cm wzrostu oto dietka: 30 minut przed i posiłkiem l-glutamina - 2 gramy; zielona herbata - 1 gram; i posiłek płatki owsiane 60g; mleko 500ml; tuńczyk z wody 100g; pieczywo razowe 50g; jabłko 200g; sok pomidorowy 250; 30 minut	6	2004-05-13 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 220: Miocic vs Ngannou – dyskusja LIVE	2018-01-21 09:54
Scena MMA i K-1	Mamed rozmawia z UFC	2012-05-28 20:00
Scena MMA i K-1	Mamed rozmawia z UFC	2012-05-27 18:18
Scena MMA i K-1	UFC 146: Dos Santos vs Mir – wyniki	2012-05-27 11:45
Scena MMA i K-1	UFC 143 – wyniki	2012-02-05 19:05
Scena MMA i K-1	UFC 128 - wyniki i dyskusja	2011-03-20 15:28
Scena MMA i K-1	UFC 128 - wyniki i dyskusja	2011-03-20 14:27
Polacy za granicą	kupno motoru od angola:D doradzcie chlopaki	2011-03-08 13:23
Scena MMA i K-1	Fedor Emelianenko vs ......	2011-03-07 13:49
Scena MMA i K-1	Mariusz Pudzianowski przedłuża umowę z KSW %-)	2011-03-04 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak polepszyć samopoczucie? ODP.	2011-02-05 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak polepszyć samopoczucie? ODP.	2011-02-05 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	dietka mile widziane sugestie	2011-02-04 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	dietka mile widziane sugestie	2011-02-04 14:19
Scena MMA i K-1	UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki	2010-09-27 04:47
Scena MMA i K-1	Mark Hunt w UFC?!	2010-09-01 03:47
Scena MMA i K-1	Fighters Arena Łódź z Pawłem Nastulą.	2010-08-24 04:05
Scena MMA i K-1	Strikeforce: Fedor vs Werdum - LIVE	2010-06-27 06:11
Scena MMA i K-1	Strikeforce / M-1 Global - Fedor vs. Werdum	2010-06-23 00:37
Scena MMA i K-1	No, ale właśnie co z Mamedem?	2010-05-08 02:23
Scena MMA i K-1	Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..	2010-02-04 19:46
Scena MMA i K-1	Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..	2010-02-04 12:51
Scena MMA i K-1	Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..	2010-01-26 09:50
Scena MMA i K-1	Werdum: Walka z Fedorem potwierdzona na 99%	2010-01-23 18:50
Scena MMA i K-1	Werdum: Walka z Fedorem potwierdzona na 99%	2010-01-22 14:46
Scena MMA i K-1	UFC 110: Wanderlei Silva vs Michael Bisping	2009-11-28 09:32
Scena MMA i K-1	UFC 104 - dyskusja po...	2009-10-25 15:36
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov-Sylwetka	2009-10-18 20:51
Scena MMA i K-1	UFC 102: Couture vs. Nogueira - rozpiska	2009-08-29 12:57
Scena MMA i K-1	UFC 100 Live	2009-07-12 13:53