Richie

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

7955

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko S

Wiek 43

Zawód/studia technik

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2024 (19:06)

Data rejestracji 07.12.2002 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 104 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	rzeźba:) panowie coś skutecznego na rzeźbę? podobno hmb liquid z hi-teca polecają.biorę witaminy i białko z hi-teca.	4	2008-05-22 20:43
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II powder 500g oraz Reactor Pro3 300 kaps. - jak brać ? witam forum ekspertów panowie jak brać nitrobolonii powder 500g. oraz reactor pro3 300 kaps.?ponadto biorę aminokwasy amino 4600 oraz witaminki.	1	2008-04-16 15:46
Odżywki i suplementy	Jak brac??? witam szanowne grono ekspertów zakupilem hmbolon nx z olimpu 320 kaps.,aminokwasy vitalife amino 4600 350 kaps.,oraz witaminy. chce do tego dodac jablczan kreatyny z olimpu bo podobno go w hmbolonie nie jest zbyt wiele.jak to rozdysponowac?	1	2008-01-30 19:41
Odżywki i suplementy	jak dawkowac? witam szanowne grono ekspertów:)zakupilem odzywke performance crash weight gain joe wieider,jest tylko problem ze nie pisze jak dawkowac.jezeli ktos wie cos na temat jej dawkowania bede wdzieczny.	2	2007-10-02 20:56
Doping	co dokupic?	9	2006-12-31 16:05
NUTRIFARM&OLIMP	Dzieki:) kupilem swg 4000,i nie bylo miarki wiec zadzwonilem do was,abyscie mi ją przysłali,minely tylko 2dni a tu oprocz miarki jeszcze za***isty shaker,pokazaliscie ze jestescie firmą z klasą,dziękuje!!! pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	9	2004-01-22 16:00
Odżywki i suplementy	problem z miarką olimpu mam miarke z swg 4000 olimpu,pisze ze cała to 30,ale chyba nie gram,panowie doradzcie. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	5	2004-01-22 16:10
Odżywki i suplementy	SWG 4000 mam pytanko,czy w super whey ganinerze 4000 mieliscie miarke bo ja nie mam. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	11	2004-01-19 13:43
Odżywki i suplementy	Doradzcie! trenuje 2 lata,mam dosc dobra diete i plan treningowy,chce nabrac troche masy co poradzicie,mam 130zl,wiem ze to nie dużo,poradzcie! pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	8	2004-01-18 20:30
Odżywki i suplementy	Co kupic? mam nie duzo kasy,diete staram sie trzymac,chce sobie zakupic jakas odzywke,co byłoby najlepsze-bialko extensora,mass xxl treca,albo acetosteron olimpu? pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	4	2004-01-06 17:58
Odżywki i suplementy	SMP a dolegliwości przewodu pokarmowego ;-) raczej juz bylo o tym mowione,biore smp hi-teca ,80g 2 razy dziennie tylko i mam straszne pierdy,moze to oznaczac ze odżywka jest lewa? pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	6	2003-12-07 16:40
Odżywki i suplementy	co kupic? mam 110zl,chce kupic acetosteron olimpu,co wy na to!co by mozna innego kupic,cos na mase. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	4	2003-12-01 12:27
Odżywki i suplementy	Białko i co jeszcze chce sobie zakupic extensor wpi95 1000g za 103zl co jeszce do tego dorzucic,i jak dobrze to brac jakie porcje o jakich porach dnia. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	4	2003-10-09 20:38
ATLETA	kretka zamowilem we wtorek tydzien temu dojdzie w tym tygodniu.zamowilem kretke ultimate'a. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	3	2003-08-18 23:43
Odżywki i suplementy	Czy nie za duzo? mam 300g kretki ultimate'a,bede ja bral z nasyceniem,bede do niej bral glukoze,brac ja tylko po treningu 60g?bo jesli mialbym ja brac 4 razy dziennie to by bylo troche za duzo chyba.ile mam brac tej glukozy w fazie nasycenia? pks "anorektyk"	2	2003-08-26 23:52
Odżywki i suplementy	::::z czym to::::::: jestem po dwoch cyklach kreatyny,pierwszy bralem z olimpa kretka i ryboza,przyrost byl za***isty,drugi bralem z weidera kretka i glukoza,przyrost prawie zerowy,dieta byla prawie ta sama,teraz zakupilem kretke ultimate'a,slyszalem ze mozna	7	2003-08-19 22:02
Odżywki i suplementy	120zl tylko zostalo mi troche kasy--120zl,co by szlo dobrego na mase za to kupic? pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	9	2003-08-02 00:00
Galeria Zdjęć	Jak to wyglada? <br><br>witam cala mafie sfd,cwicze przeszlo poltora roku,ale w ciagu tego czesu bywaly dluuugie przerwy. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	24	2003-07-31 10:51
Odżywki i suplementy	SMP jak brac? zakupilem super mass hi-teca chcialbym sie dowiedziec o jakich porach dnia dobrze to brac i w jakich porcjach. pks "anorektyk" sojcze/vitor gym	4	2003-06-13 10:10
Odżywki i suplementy	Weider kreatyna kupilem sobie kreatyna weidera,lecz bardzo malo tam pisze o dawkowaniu,z czym to najlepiej brac(glukoza?),i czy lyżka do herbaty odpowiada 5g? pisze ze "przyjmowac po 5g dziennie przez 4-6 tygodni,dzienna porcje mozna podzielic na dwie rowne	25	2003-02-08 15:46
Odżywki i suplementy	Ultimate po ile jest kreatyna ultimate?czy jak ją braliscie mieliscie jakies przyrosty,chce kupic sama kreatyna do 90zl co poradzicie?tak zeby byl jakis jeszcze przyrost masy miesniowej.i czym najlepiej ją popijac. masa,tego naród potrzebuje!	24	2003-02-03 16:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak dawkowac?	2007-10-03 21:19
Doping	co dokupic?	2007-01-01 18:02
Doping	co dokupic?	2007-01-01 13:53
Galeria Zdjęć	foteczki	2004-06-15 15:44
Galeria Zdjęć	Ocencie gostka!!!	2004-06-09 23:49
Odżywki i suplementy	Ginekomastia.	2004-06-03 10:29
Odżywki i suplementy	Multipower czy Olimp	2004-05-04 14:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ŻORY!!!	2004-05-02 23:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żory	2004-05-02 23:18
Galeria Zdjęć	moja fotka	2004-05-02 23:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	ŻORY!!!	2004-05-02 13:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żory	2004-04-22 22:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żory	2004-04-22 22:58
Odżywki i suplementy	Główny moderator Suplementacji	2004-04-22 21:18
Galeria Zdjęć	12 lat treningu i tak wyglądam	2004-04-22 11:12
Galeria Zdjęć	Moja ławeczka	2004-04-21 23:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Żory	2004-04-21 10:59
Galeria Zdjęć	....SLEDZ, i wszystko jasne !	2004-04-17 16:00
Galeria Zdjęć	Piru ok 17 lat wczesniej	2004-04-17 15:54
Galeria Zdjęć	nowe foty prosze o ocene	2004-04-17 10:58
Galeria Zdjęć	maly byczek ciagle rosnie	2004-04-11 23:43
Odżywki i suplementy	Faza nasycenia	2004-04-11 14:40
Galeria Zdjęć	Konkurs - najlepsza klata	2004-04-11 09:54
Galeria Zdjęć	Konkurs - najlepsza klata	2004-04-10 16:48
Odżywki i suplementy	MASS XXL	2004-04-03 23:19
Galeria Zdjęć	15 latek ale... sami ocencie!!!	2004-04-01 20:00
Galeria Zdjęć	@@@Ponad 1,5 roku ćwiczeń@@@	2004-04-01 15:28
Odżywki i suplementy	bialko z allegro	2004-03-30 13:27
Galeria Zdjęć	Carl Cox - 27.03. Katowicki Spodek - zdjęcia + krótka relacja	2004-03-30 11:50
Galeria Zdjęć	Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]	2004-03-30 11:42