realista22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Wójtowicz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2013 (18:58)

Data rejestracji 19.09.2013 (21:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha witam mam 17 lat ważę 76 kg mierzę 186 cm cały czas prowadzę dietę wysokobiałkową. ćwiczę na siłowni już prawie rok. do dyspozycji mam atlas firmy atlas bat 4700 oraz hantelki wraz z obciążeniem. moje pytanie jest takie jakie cwiczenia oraz	2	2013-11-07 19:02
Trening w domu	Atlas BAT 4700 witajcie niedawno zakupiłem atlas bat 4700. mam 17 lat a mój staż na siłowni wynosi rok. piszę do was z prośbą o ułożenie dla mnie rozpiski treningowej z głównym nastawieniem na rzeźbę mięśni brzucha. harmonogram który bym preferował to 3 lub 4 x w	4	2013-10-21 18:19