Ravner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2012 (17:00)

Data rejestracji 10.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod MMA witajcie. ułożyłem sobie plan fbw, który zamierzam trenować 2x w tygodniu. priorytetem w moim przypadku są sztuki walki, a konkretnie mma. tak więc proszę o poprawę mojego planu wtorek, czwartek zestaw a nogi: przysiady ze sztangą	11	2010-06-13 11:37
Trening dla początkujących	Prośba o poprawę splitu. poniedziałek(klata,biceps,triceps,brzuch) klata: wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie hantli na skosie w górę 3s wyciskanie sztangi na skosie w dół 3s biceps: uginanie rąk ze sztangą 3s	6	2010-05-31 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Bieg na 100, 300 i 1000 metrów. siema. jaki trening polecacie(chodzi o sprawdzone metody) na powyższe dystanse ?	2	2010-05-27 16:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny (ew. poprawy) witam wszystkich ! tak wygląda moja rozpiska treningowa: poniedziałek: hiit wtorek: siłownia środa: hiit czwartek: siłownia piątek:hiit sobota:siłownia niedziela: streetching ogólnie nic	2	2010-05-22 00:13
Trening dla początkujących	Trening FBW do poprawy proszę o poprawkę mojego planu fbw. trenuję 3 razy w tygodniu, metodą 12-10-8 zestaw a nogi: przysiady ze sztangą 2s plecy: podciąganie się na drążku 2s klata: wyciskanie hantli na ławce w górę 2s wyciskanie hantli na ławce w dół	3	2010-05-10 15:04
Trening dla początkujących	Pompki na rękach witam, chciałem się dowiedzieć, czy pompki na rękach (przy ścianie) działają, jeżeli tak to na jaką grupę mięśni? jeżeli np. na plecy, to czy można użyć ich np. zamiast podciąganie się na drążku ? nie wiem czy to ma znacznie, ale trenuję teraz fbw.	6	2010-05-10 07:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	prosze o plan	2010-07-21 00:19
Trening dla początkujących	Trening Dla 15 latka	2010-07-20 22:41
Trening dla początkujących	Split do oceny... masa	2010-07-20 18:46
Trening dla początkujących	Trening Dla 15 latka	2010-07-19 14:18
Trening dla początkujących	Split do oceny... masa	2010-07-19 14:07
Trening dla początkujących	Split do oceny... masa	2010-07-19 14:03
Trening dla początkujących	domowe warunki prosze was o pomoc	2010-07-19 13:51
Trening dla początkujących	Trening dla Jana	2010-07-19 13:48
Trening dla początkujących	TRENINGI RANO	2010-07-19 13:44
Trening dla początkujących	Split do oceny... masa	2010-07-19 13:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Poprawka???	2010-07-19 13:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy. Poprawka???	2010-07-19 13:35
Trening dla początkujących	Mój FBW	2010-07-19 13:26
Trening dla początkujących	Masa (do sprawdzenia)	2010-07-19 13:20
Trening dla początkujących	Masa (do sprawdzenia)	2010-07-19 13:17
Trening dla początkujących	Dla gimnazjalistów na wsi.	2010-07-18 19:07
Trening dla początkujących	Bieganie Prosze o POMOC	2010-07-18 19:00
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2010-06-13 12:31
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2010-06-13 12:25
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2010-06-13 12:16
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2010-06-13 12:13
Trening dla początkujących	Trening pod MMA	2010-06-13 11:54
Trening dla początkujących	Prośba o poprawę splitu.	2010-05-31 18:02
Trening dla początkujących	Prośba o poprawę splitu.	2010-05-31 17:49
Trening dla początkujących	Prośba o poprawę splitu.	2010-05-31 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	10 Rad na "NIE" dla początkujących	2010-05-27 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT pytanie	2010-05-27 16:31
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2010-05-23 09:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny (ew. poprawy)	2010-05-22 11:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny (ew. poprawy)	2010-05-22 08:49