raullo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2005 (19:15)

Data rejestracji 02.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki sos beztłuszczowy ? witam przeleciałem to forum w poszukiwaniu sosu beztłuszczowego do gotowanych potraw oraz sałatek. niestety znalazłem tylko 2 pomidorowe. zna ktoś jeszcze jakieś (zdrowe niepomidorowe) sosy ? pozdrawiam raulo	5	2005-03-10 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	TOFU witam czy ktoś z was wie gdzie można kupić tofu z soi ? patrzyłem juz w marketach m1 i tesco w poznaniu i nie ma :( pozdrawiam rafał	3	2005-03-10 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby w puszkach witam co sądzicie na temat ryb w puszkach ? konkretnie pytam o ryby w sosie pomidorowym, czy raz dziennie taka puszka to za dużo w sensie zdrowotnym ? pytam ponieważ bardzo lubię rybki w pomidorach z puszek i chciałbym je dodać do swojej diety	4	2005-03-03 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	które białko lepsze witam jeśli chodzi o białko to co jest lepsze ? (tzn. nie wiem, bardziej zdrowsze w większych ilościach np.) ser twarogowy chudy czy np. dorsz wędzony ? pytam ponieważ nie bardzo podchodzą mi te dwie rzeczy ale z dwojga "złego" muszę coś wybrać :)	11	2005-02-17 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt jojo witam zakładam, że za jakiś czas moje ustalenia co do diety i aerobów przyniosa skutek :) kiedy już się uda schudnąć po diecie redukcyjnej i orbitreku jak powinienem się odżywiać aby nie nastąpił efekt jojo ? pytam bo ta dieta, którą obecnie	8	2005-02-08 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Łączenie produktów witam czy łączenie np. węczonej makreli z chudym twarogiem jest ok pod względem zdrowotnym ? pytam bo takie połączenie bardzo mi smakuje. -- pozdrawiam raulo	3	2005-02-06 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a praca na 3 zm. witam czy ktoś z was stosuje się do diety redukcyjnej pracując przy tym na iii zmiany ? pytam ponieważ w nocy i na wieczór nie powinno się dużo jeść. nie bardzo wiem jak rozplanować 6 posiłków dziennie na te 3 zmiany tak aby było optymalnie i	3	2005-02-06 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem witam znalazłem na forum dwa posty na dietę redukcyjną (spalanie tłuszczyku zbędnego) mam problem, ponieważ jeden opis i drugi różnią się od siebie w obliczeniach :( i tak dla kobiety 68 kg 30 lat według jednego opisu wyszło mi	13	2005-02-04 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Lamerskie pytanie - białka witam pewnie dla wielu z was będzie to śmieszne pytanie ale ja nie znam na nie odpowiedzi. jak ugotować same kurze białka bez żółtek ? pozdrawiam raulo	9	2005-02-04 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie witam moje dane to: wiek/waga/wzrost/płeć 30/105/187/mężczyzna współczynnik 1.2 - aeroby 3x tydzień - praca siedząca. zapotrzebowanie wyszło mi 3024 kcal - powiedzmy 500 kcal = 2524 kcal/dzień proszę powiedzcie mi czy taka dieta będzie	11	2005-02-04 02:24
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek - proszę o pomoc (długie) witam jestem tutaj nowy i bardzo zależy mi na pomocy z waszej strony. zacznę tak: za dobrych czasów gdy nie mialem pracy bardzo dużo jeździłem na rowerku, czasami w tygodniu po 400 km. było super miałem dobrą figurę i wszystko było ok aż do dnia	7	2005-02-03 03:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki sos beztłuszczowy ?	2005-03-10 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby w puszkach	2005-03-03 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	które białko lepsze	2005-02-17 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	które białko lepsze	2005-02-17 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	które białko lepsze	2005-02-17 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zastapic Kasze Gryczaną ??	2005-02-17 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt jojo	2005-02-09 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt jojo	2005-02-09 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Efekt jojo	2005-02-08 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem	2005-02-04 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem	2005-02-04 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem	2005-02-04 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem	2005-02-04 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania - problem	2005-02-04 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie	2005-02-04 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie	2005-02-04 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie	2005-02-04 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie	2005-02-04 05:10
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek - proszę o pomoc (długie)	2005-02-04 03:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta - proszę o sprawdzenie	2005-02-04 03:11
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek - proszę o pomoc (długie)	2005-02-04 02:30
Odżywianie i Odchudzanie	Orbitrek - proszę o pomoc (długie)	2005-02-04 01:03