Raine

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Stemporowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto SZCZECIN

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2022 (12:38)

Data rejestracji 30.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Szczecin siłownia czy ktoś może polecić siłownię dla początkującego 18 tka, najlepiej na prawobrzeżu z tym że siłownia powinna być przestronna i czysta, a nadrzednym warunkiem jest brak dresów czy sterydowców- po prstu żeby była miła, przyjazna, normalna atmosfera ;]	19	2005-06-10 13:59
Trening dla zaawansowanych	Tzw "wałki" czy sa jakies sposoby na tzw wałki po bokach ma wysokości brzucha? wykonuje na siłce rozne cwiczenia na brzuch w tym skrety na owa czesc ciala, ale jakos mnie one nie satysfakcjonuja --> z brzucha schodzi a z walkow nie.	1	2007-02-02 17:34
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w Sz-nie dla początkującego jaka jest najlepsza siłownia do rozpoczęcia kulturystyki w szczecinie i dlaczego? myślę że taki temat się może przydać innym, ja przy okazji też bym się wielu ciekawych rzeczy dowiedział, bo właśnie jestem początkującym -zaczynam kompletnie od	14	2006-04-30 11:46
Trening dla zaawansowanych	Szczecin siłownia czy ktoś może polecić siłownię dla początkującego 18 tka, najlepiej na prawobrzeżu z tym że siłownia powinna być przestronna i czysta, a nadrzednym warunkiem jest brak dresów czy sterydowców- po prstu żeby była miła, przyjazna, normalna atmosfera ;]	3	2005-06-10 16:13
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia zastępcze? nie mam w domu drążka do podciągania, jakie ćwiczenia mogą zastąpić drązek?	7	2005-03-20 09:33
Trening dla początkujących	Trening na bicepsa hanteliem 15 kg możecie mnie wyzywać, banować whatever...bo pewnie podobne tematy już się tu pojawiały ale zrozumcie ja nie moge zbył długo siedzieć na necie i studiować tematy które często mają po 100 stron... potrzebne mi sąkonkrety dotyczące mojej sytuacji,	4	2005-03-12 19:53
Trening dla początkujących	. <br><br>elo, jestem tu nowym forumowiczem i dopiero zaczynam przygodę z siłownią (właściwie to jeszcze ją nie zaczełem - nie mam żadnej motywacji ) załączam zdjęcie mając nadziję że wy mnie	7	2004-09-30 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w Sz-nie dla początkującego	2006-05-03 00:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w Sz-nie dla początkującego	2006-05-01 16:12
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Siłownia w Sz-nie dla początkującego	2006-04-30 19:50
Po siłowni, o siłowni	Szczecin siłownia	2005-06-12 15:54
Po siłowni, o siłowni	Szczecin siłownia	2005-06-11 14:09
Po siłowni, o siłowni	Szczecin siłownia	2005-06-11 13:22
Trening dla zaawansowanych	Szczecin siłownia	2005-06-10 18:49
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia zastępcze?	2005-03-23 19:37
Trening dla początkujących	Trening na bicepsa hanteliem 15 kg	2005-03-13 17:22
Galeria Zdjęć	15 latek (od srody :-) )	2005-02-13 11:40