Rafciux

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1315

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta J/NJ

Uprawiane sporty Motocross

Ostatnia aktywność 17.05.2019 (02:16)

Data rejestracji 18.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Analiza wyników - Niski testosteron, młody wiek witam. 24l/105/185 testosteron - 3.59 (2,8-8,0) tsh 2.470 (0.270-4.200) ft3 - 4.17 ( 2.00 - 4.40) ft4 -1.20 (0.93 - 1,70) reszta wyników w normie. w styczniu wybrałem się na morfologie krwi po kilku latach, ze względu niskiego	6	2019-04-30 16:41
Zdrowie i Uroda	Zlamanie,jak zyc? witam	10	2012-08-13 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta ocena co i jak. waga 93kg cel :redukcja do około 85kg przez 3msc. wzrost:185 pas-98/99cm dzień treningowy-2400kcal ww-150g b-2,5g(na kg) t-0,8g(na kg) dzień nietreningowy -1900kcal ww-100g b-2,5g t-0,8 dieta.j/nj 1.co powiecie o takim	10	2012-07-09 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy cukrzycy i d.wątrobowej witam mam takie pytanie,mój ojciec wyszedł niedawno ze szpitala jest z 5-6tyg.po operacji laparoskopijnej wycięcia woreczka żółciowego,lecz nei była to normalna operacja gdyż sami nie wiedzieli o co chodzi ojciec pojechał na wycięcie wyrostka	5	2011-09-10 09:16
Szybkie pytania bez logowania	Rozstępy mam do was takie pytanie. zacząłem dietkę,jak na razie spadło mi z wagi jakieś 3-4kg i przy tym wyciskałem m.in na ławeczce,podnosiłem hantle i zrobiły mi się rozstępy po dwóch stronach w tum miejscu jak łaczy się klatka piersiową z ręką .czy coś	3	2011-01-06 12:58
Trening dla początkujących	Potrzebna porada witam mam 18 lat waga 100kg! przy wzroście 184cm więc domyślacie się jak to wygląda... mam do dyspozycji hantle,gryf prosty,obiążenie 70kg i ławkę. chcę zejść troche z wagi i między innymi ogarnąć jakoś sylwetkę.jako że jestem w tych sprawach	1	2010-10-22 19:15
Trening dla początkujących	Zapuszczony 18 latek potrzebuje porady witam mam 18 lat waga 100kg! przy wzroście 184cm więc domyślacie się jak to wygląda... mam do dyspozycji hantle,gryf prosty,obiążenie 70kg i ławkę. chcę zejść troche z wagi i między innymi ogarnąć jakoś sylwetkę.jako że jestem w tych sprawach	2	2010-10-22 19:12
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sztuki walki chcę zacząć coś trenować myślałem nad boksem.chyba że coś innego polecicie? mam 15 lat,180cm,85kg myślę że boks będzie najlepszy,i potrzebne mi do samoobrony żeby nie dostać po pysku w razie czego. więc pomóżcie wybrać czy boks czy coś innego i	0	2010-02-09 00:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Hantle mam prośbę doradzcie mi hantle 2x10kg do 90zł albo z allegro albo ze szczecińskiego sklepu. co myślicie nad tymi:?? które wybrać??podajcie swoje propozycje.szybko.bardziej mi pasuje	0	2009-01-19 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Analiza wyników - Niski testosteron, młody wiek	2019-05-06 09:51
Zdrowie i Uroda	Analiza wyników - Niski testosteron, młody wiek	2019-05-05 14:29
Zdrowie i Uroda	Analiza wyników - Niski testosteron, młody wiek	2019-05-04 02:44
Zdrowie i Uroda	Zlamanie,jak zyc?	2012-08-27 11:29
Zdrowie i Uroda	Zlamanie,jak zyc?	2012-08-27 10:25
Zdrowie i Uroda	Zlamanie,jak zyc?	2012-08-13 19:42
Zdrowie i Uroda	Zlamanie,jak zyc?	2012-08-13 16:47
Targowisko	[S] Podkoszulki STOPROCENT - zaproponuj cenę!	2012-07-14 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta ocena co i jak.	2012-07-10 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta ocena co i jak.	2012-07-10 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta ocena co i jak.	2012-07-09 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta ocena co i jak.	2012-07-09 20:05
Kuchnia SFD	pizza z kalafiora	2012-07-04 19:29
Targowisko	[S] Podkoszulki STOPROCENT - zaproponuj cenę!	2012-07-04 16:34
Po siłowni, o siłowni	Marihuana ...	2012-06-17 12:10
Po siłowni, o siłowni	Na 2h wyeliminować zakwasy	2012-06-17 12:00
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-24 16:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-23 23:13
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-05-21 19:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-04-23 23:03
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-04-04 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	waga spadła, tłuszcz został...	2012-03-05 23:54
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sparingi Szczecin	2012-02-26 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka w mikrofali	2012-01-20 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka w mikrofali	2012-01-20 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka w mikrofali	2012-01-20 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka w mikrofali	2012-01-20 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka w mikrofali	2012-01-20 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Do wszystkich pracujących z Koniu151 !	2011-12-17 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Do wszystkich pracujących z Koniu151 !	2011-12-17 17:17