rGs

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

911

przeczytanych postów

10895

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Lubie swoj biceps

Zainteresowania b.d.

Dieta yepp

Uprawiane sporty masowanie mojego bicepsa

Ostatnia aktywność 09.03.2008 (20:59)

Data rejestracji 01.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cynk- ZMA wielkie joł czy zamiast zincas forte moge np wziac jakis inny cynk ? bo z tego co wyczytalem to w 1 tab.zincas forte jest 25 mg cynku. ja mam taki cynk ,ze w 1 tab jest 10 mg. to bym bral 2 takie tabsy.	11	2005-07-13 18:57
Odżywki i suplementy	data ważności siemka prosze o porade. bylem w skleie kulturystycznym i zakupilem sobie kreatyne firmy ultimate. zobaczylem ,ze na dnie opakowania jest data 06/01 06/04. z zaciekawienem kolesia sie zapytalem czy tu przypadkiem nie minal termin waznosci? a on	4	2005-07-07 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytanka ! wielkie elo chlopczyki i wy dziewczynki ok , tak wiec zaczynam od poniedzialku trening na mase. dietke mam juz ,ale chodzi mi bardziej o pewne szczegoly. 1) jestem po ckd , moje zapotrzebowanie	7	2005-07-02 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	A teraz ja prosze o pomoc %-) oki. przedstawie wam pewna historie;dd otoz jakis czas temu dokladnie to bedzie z okolo 4 miechy rgs postanowil ,ze czas cos z soba zdrobic. no i myslal myslal i myslal. pewnego dnia trafil na to forum. zaczal czytac dosc sporo , sporo tez sie	11	2005-06-05 10:05
Trening dla zaawansowanych	problem z żebrem witam . mam taki problem: niedawno zrzucilem tone fatu wszystko jest si itd ...ale przez to zauwazylem iz moje lewe żebro troche odstaje . ok... gdy wypne klate na maksa do przodu to ono troche mocniej	6	2005-06-05 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	CKD problemik witam ! kurcze mam powazny problem z uloznieniem sobie diety. przeczytalem post qazara od deski do deski wszystko sobie poobliczalem , wlaczylem dziennik posilkow a i tak nadal nie wiem dokladnie co sobie wstawiac w jakich	19	2005-05-30 11:40
Zdrowie i Uroda	Fryzury - rzadkie wlosy - POMOCY:D siemka ! kiedys zalozylem topic o rzadkich wlosach. chodzilo mi tam oto co zrobic by bylo ich wiecej . no ale sie dowiedzialem ,ze cudow nie ma i ,ze moge jedynie brac srodki dzieki ktorym nie beda wypadac. oki przyjalem to z bolem ,ale juz to	8	2005-05-27 18:19
Zdrowie i Uroda	żebro - dysproporcja witam was kochani mam pewien problem . od okolo 4 lat siedze regulanie przed kompem - codzinnie chociaz cos. moj monitor nie jest prosto a pod kontom mniej wiecej 30 stopni od biurka:p wiec siedze	4	2005-05-14 11:56
Zdrowie i Uroda	Orbit White pomaga wybielic zeby czy to tylko pic na wode?:)w pastylkach jest beznadziejna bo odrazu traci smak ,ale w listkach jest calkiem niezla;; moze ktos z was żuje ją codziennie i wie czy dziala:d a jak nie dziala to zostane przy swojej winterfresh;	2	2005-05-01 12:59
Zdrowie i Uroda	rzadkie wloski czytalem art podwieszony o włoskach itd cos staralem sie szukac w wyszukiwarce ,ale nie znalazlem odpowiedzi. niestety nie znam sie za bardzo na tych sprawach. moje pytanko jest nastepujace. mam naprawde rzadkie wlosy,az mi jest wstyd	9	2005-03-23 22:38
Odżywki i suplementy	Redukcja a kreatyna czy jest jaki kolwiek sens brania kreatyny kiedy biore spalacz tluszczu?`` pomimo tego iz chce zrzucic tluszcz chciabym rowniez aby wzrosla moja sila.czy to sie mija z celem? najpierw jedno pozniej ewentualnie drugie?! chcialbym dobrze	31	2005-03-28 18:42
Odżywki i suplementy	Bluza:P i pytanko co do hmb yoyoy witam was:p mam takie pytanko. moze wyda sie smieszne ,ale co tam:d. walcze sobie z tluszczem itd i co mysliscie o wykonywaniu cwiczen na silowni ubranym w gruba bluze?:p by sie bardziej pocic itd. widzialem na silce niektorzy cwicza w	35	2005-03-17 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	sutek , help	2008-02-18 01:49
Doping	sutek , help	2008-02-18 01:42
Doping	sutek , help	2008-02-18 00:45
Doping	MetanaboL i poranny terning	2008-02-14 16:18
Doping	MetanaboL i poranny terning	2008-02-14 15:33
Inne dyscypliny	Pomorze Seahawks , Football Amerykański	2008-02-04 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Piwo Vs. Wódka -a tłuszczyk na brzuchu:)	2007-05-10 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie..	2007-05-04 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Coca-cola jest gorsza od piwa	2007-05-04 00:36
Odżywki i suplementy	plytki krwi , a odzywki.	2007-03-20 17:08
Odżywki i suplementy	plytki krwi , a odzywki.	2007-03-20 14:46
Odżywki i suplementy	Nitro2 , HP jak dawkowac?	2007-03-06 18:35
Odżywki i suplementy	Nitro2 , HP jak dawkowac?	2007-03-06 18:08
Odżywki i suplementy	Nitro2 , HP jak dawkowac?	2007-03-06 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	i jak tu kurcze trzymać diete%-) ?	2007-03-04 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pod saa	2007-03-04 01:01
Doping	Pytanie o metanabol...	2007-03-04 00:57
Doping	* SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów *	2007-03-03 23:05
Doping	KOGO NAJBARDZIEJ SZANUJESZ?	2007-03-03 20:04
Doping	* SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów *	2007-03-03 15:38
Doping	* SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów *	2007-03-03 15:24
Doping	KOGO NAJBARDZIEJ SZANUJESZ?	2007-03-03 11:20
Doping	meta+kretka...	2007-03-03 11:17
Doping	Przez retencje wody ??	2007-02-28 16:19
Doping	Meta - wiele pytań	2007-02-28 13:52
Doping	winstrol i oxa na 1 cykl	2007-02-28 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-02-28 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-02-28 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-02-27 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2007-02-27 19:38