qrisu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2007 (16:01)

Data rejestracji 28.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o diete na mase witam! mam 16 lat ważę 70 kg mam 177cm wzrostu.ostatnio kupiłem sobie kreatyne i teraz prosiłbym o doradzenie diety na masę.z góry dzienki:)	4	2007-09-11 15:53
Odżywki i suplementy	kiedy i ile brac kreatyne witam kupilem wlasnie sobie kreatyne 300 tabletek z olimpu i ile mam tego brac i kiedy napiszcie plz!pozdrawiam.	2	2007-09-03 20:33
Zdrowie i Uroda	brak czucia... witam od jakiegoą czasu gdy robię brzuszki to np po 30 zrobionych gdy opadam na podłoge to nie mam czcucia w okolice nerek zeby zacisnac miesnie zeby sie zatrzymac przed polozeniem i nie wiem co jest grane moze wy mi doradzicie...aha i jeszcze jedno	3	2007-03-28 20:06
Trening dla zaawansowanych	Prosze o Radę witam chciałbym was sie zapytać czy da sie jakoś zmniejszyc asymetrie ciała bo mam bardzo z tym problem i mam wieksza róznice prawego barku od lewego prawy mam większy tak samo w przypadku motylu...prosze o pomoc.	3	2007-03-28 20:20
Trening dla zaawansowanych	Czy dobry trening na siłe ? witam mam 16 lat ćwicze już 1,5 roku z przerwami w wakacje.obecnie biore na klate 81kg.a chce wziasc do konca czerwca 90 kg:)oto mój trening.. pon: biceps: 40kg, 20 seri po 10 powtórzeń środa: motyl:20 kg na jedną rekę 10 serii po 20	5	2007-03-28 19:32