qrisu
Witam od jakiegoą czasu gdy robię brzuszki to np po 30 zrobionych gdy opadam na podłoge to nie mam czcucia w okolice nerek zeby zacisnac miesnie zeby sie zatrzymac przed polozeniem i nie wiem co jest grane moze wy mi doradzicie...aha i jeszcze jedno co zrobic gdy widac znaczne wieksze miesnie po prawej stornie ciala np. motyl z prawej strony mam wiekszy niz z lewej i co zrobic w takiej sytulacji ?z góry dzienki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
krzykacz
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
20986
Napisanych postów
71634
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
576963
Odnośnie "motylków" czy bicepsów asymetria się zdarza, niekiedy udaje się zminimalizować różnicę - w tym celu wpadnij do działu TRENING i poprś o radę.
Może za mocna się forsujesz, obijasz tę okolicę ciała, lub poprostu porządnie ćwiczysz aż do pełnego zmęczenia.
Może za mocna się forsujesz, obijasz tę okolicę ciała, lub poprostu porządnie ćwiczysz aż do pełnego zmęczenia.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3922
a może zwróć uwagę na moesnie pleców , czyli prostowniki, one tez pracyują, za twarde podłoze , sprobuj zrobic na ławce skosnej!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25376
A pozatym wzmaczniasz jakos prostowniki ? Pewnie nie...no i pocwiczyc technike.Brzuszki maja to do siebie,ze tak naprawde tylko czesc ruchu angazuje miesnie brzucha,reszte wlasnie prostowniki i okolice.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
