qrczaq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2007 (15:35)

Data rejestracji 11.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	WARZYWA moje pytanie jest nastepujące - jakich warzyw unikać na redukcji ? czy moę wcinać fasolkę czerwoną, grszek i kukurdzę z puszki ? z góry dzięki za odpowiedź.	1	2007-10-10 23:30
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku? cześć. chciałbym się dowiedzieć czy jest jakieś ćwiczenie, które zastępuje podciąganie na drążku. mam gotowy plan, w którym jest to ćwiczenie, ale chciałbym je zmienić, bo nie mam takiej możliwości. nie umiem się podciągnąć ani razu. co zrobić?	14	2007-08-20 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na redukcji witam prosiłbym o odpowiedź w szczególności ellis'a. zaczynam redukcję, ćwiczenia planem fbw. czytałem, że na redukcji dozwolone jest ćwiczenie na siłowni nawet 5 razy tygodniowo. czy mogę więc ćwiczyć fbw od poniedziałku do piątku ?	9	2007-08-11 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku?	2007-08-22 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)	2007-08-21 12:00
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku?	2007-08-21 06:14
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku?	2007-08-20 23:00
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku?	2007-08-20 22:32
Trening dla zaawansowanych	Czym zastapić podciąganie na drążku?	2007-08-20 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na redukcji	2007-08-13 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na redukcji	2007-08-13 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia na redukcji	2007-08-11 20:55