Puszii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię sebastian

Nazwisko puszi

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2016 (12:22)

Data rejestracji 17.01.2016 (13:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile przerwa między seriami przy reduckji bo standardowo to jest od 2-3 min okej a przy redukcji nie trzeba mniej ? a jak tak to ile ?	2	2016-02-03 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ? witam oto moja dieta redukcyjna , prosze o sprawdzenie jej i wrazie wu powiedziec co zmienić bo juz od 3 dni staram sie coś wymyśleć ale nie daje rady a dajecie ciężkie do zrozumienia odpowiedzi a mi ciążko tym bardziej że jestem początkujący , a	16	2016-01-21 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	PIERWSZA REDUKCJA CO POWIECIE NA TĄ DIETE ? wstawiam wam diete i co powiecie na nią ? waga : 66kg wiek : 17 wzrost : 168cm ćwicze na silownie 3 razy w tygodniu ... cos dodac odjąć w diecie ? z gory dzieki za pomoc ;) [img width=725	6	2016-01-20 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z dietą wiitam jestem poczatkującym trenuje od jakis 2 tygodni i chciałem zacząć stostować dietę lecz problem w tym że za bardzo sie nie znam , poczytalem troche na forach i usaliłem swoją diete i do tego plan tego co będę jadł moje obliczenia co do	4	2016-01-20 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy problem jest taki że chce troszkę schudnąć i nabrać masy mięśniowej i w takim se łu zrobiłem sb dietę która wstawiłem i obniżyłem tam sb te kalorie i ww w celu tego by schudnąć a efekt tego był taki ze przytyłem 1.1 kg . podkreślam ze ćwicze 4	4	2016-01-17 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć a tyje . pomocy czytałem wiele forum i mówili że bez diety schudnąć itp się nie da. wiec zrobiłem sb dzieje , obliczyłem ze na moja wagę i wzrost powinno być 2600 kcal wiec odciąłem od tego 300 czyli 2300 i jem tak już od tygodnia a efekt tego był taki ze	8	2016-01-17 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA SPRAWDZI KTOŚ ?	2016-01-21 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	PIERWSZA REDUKCJA CO POWIECIE NA TĄ DIETE ?	2016-01-21 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	PIERWSZA REDUKCJA CO POWIECIE NA TĄ DIETE ?	2016-01-21 09:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z dietą	2016-01-20 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z dietą	2016-01-20 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy	2016-01-17 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć a tyje . pomocy	2016-01-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć a tyje . pomocy	2016-01-17 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć a tyje . pomocy	2016-01-17 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Chce schudnąć a tyje . pomocy	2016-01-17 13:57