Psotnicky

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1768

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2021 (03:24)

Data rejestracji 08.06.2016 (17:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle witam, mam 22 lata, 187 cm, 84 kg. po dość intensywnym miesiącu (litry alkoholu,imprezy, nieprzespane noce) pora się za siebie zabrać. moje pytanie brzmi, dlaczego nie mam ochoty na węglowodany, zawsze z tym miałem problem, białko i	15	2018-08-13 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki, masa czy redukcja? 22 lata, 83 kg 187 cm redukować czy może zacząć od zerowego bilansu ? /sfd/2018/8/13/ea8b0b9e2a2a4c3bb9acce13fc13b042.jpg [img width=810	5	2018-08-13 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase (3500 kcal) trenuje fbw, dodałem na szybko, nie dzieliłem tego na posiłki ale będę jadł 4 dziennie. rano białka i tłuszcze bez węgli, reszta posiłków normalnie z węglami białkiem i tłuszczami. będę starał wymieniać mięso na inne i podroby, śledzia. w każdym	10	2016-11-27 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie bialkowo tluszczowe siema, mam szybkie pytanie. co na takowe śniadanie zamiast jajecznicy na smalcu z boczkiem bo juz mi sie przejadla. co byście polecili ?	7	2016-09-04 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny witam, od miesiąca miałem diętę na mase, nie liczyłem zbytnio kalori, wszystko na oko no i podlało mnie troche dlatego teraz chciałbym wcelować sie w ten bilans zero żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha i następnie dodawać powoli kalorii. ogólnie	8	2016-08-01 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie ach te kalorie... cześć wszystkim, mam pytanie czy mógłbym sobie liczyć kalorie tygodniowo ? czyli że dziennie musze zjesc powiedzmy 3500 i na koniec tygodnia musi mi wyjść 24 500 tyś kalori. nie stanie sie nic jesli jednego dnia powiedzmy zjem 3000 a drugiego 4000?	5	2016-07-30 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :) witam wszystkich, zależy mi aby ,,przypakować", odżywiam się zdrowo już od pewnego czasu, żadnego śmieciowego jedzenia, cukru, pszenicy itp. przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ogólnie sporo czasu spędziłem żeby zebrać potrzebną	9	2016-06-08 18:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-15 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-15 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-15 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-15 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-13 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Brak ochoty na węgle	2018-08-13 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena sylwetki, masa czy redukcja?	2018-08-13 19:53
Odżywki i suplementy	Priobiotyki	2016-12-13 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase (3500 kcal)	2016-11-28 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase (3500 kcal)	2016-11-28 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase (3500 kcal)	2016-11-28 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase (3500 kcal)	2016-11-27 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	koktajl bialkowo tluszczowy	2016-09-04 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Sniadanie bialkowo tluszczowe	2016-09-04 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny	2016-08-07 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2016-08-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny	2016-08-07 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny	2016-08-02 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny	2016-08-02 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Bilans zerowy do oceny	2016-08-01 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nieścisłości	2016-08-01 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Cel masa	2016-07-18 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Cel masa	2016-07-18 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-09 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-09 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-08 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-08 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-08 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka do oceny, chce być dzikiem :)	2016-06-08 18:09