| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - fatalne samopoczucie
hej zrzuciłem ze 135kg do 105kg , zacząłem w zeszłym roku w lutym , mam problem tego typu ze mam zle samopoczucie , czuje się strasznie nabuzowany , wszystko w miarę przechodzi jak zjem to co lubie. chciałbym zejść niżej ale potrzymam dietę tydzień
|
7 |
2019-05-10 20:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Woda w organizmie
siema , mam problem który dotyczy mojej wagi tzn , w tygodniu podczas normalnego trzymania michy mam wagę 112/113kg przy wzroście 198, a gdy przyjdzie weeekend zawsze sobie pozwalam na więcej i wlatuja jakieś węgle i drinki , i waga potrafi się
|
4 |
2021-05-03 15:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bieganie - wybór suplementów
panowie czy polecacie jakiś produkt dla biegaczy? , chodzi mi o wydolność i wytrzymałość.
|
5 |
2021-01-30 17:54
|
|
Galeria Zdjęć
|
Sylwetka ocena
cześć , myślicie ze mogło dojść do rekompozycji ? trzymam dietę redukcyjna waga praktycznie stoi +- 2kg mniej , ile polecacie jeszcze dociąć , waga 108kg wzrost :196cm , może jakies ogólne porady ? :>
[img width=548
|
8 |
2019-05-13 10:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Porada Redukcja
panowie ze 135 zszedlem na 104kg w rok , aktualnie mam problem typu ze gdy zaczynam teraz diete to potrafie ja trzymac jakis tydzien , wczesniej tak nie mialem , ogolnie samopoczucie troche na minus - , wstaje rano strasznie pobudzony przez mysl
|
5 |
2019-04-10 17:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cheat Day po rocznej redukcji porada
czesc , jestem cały czas na redukcji od roku , z 135kg na 104kg (póki co , plan poniżej 100 do wakacji),bf: 25%->15% od paru tygodni chodzi za mna zrobienie przysłowiowego „cheat dayu”. myślicie ze jest sens ? nie chce mieć potem tego na sumieniu ,
|
5 |
2019-01-19 12:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena sylwetki , co dalej
hej jestem po redukcji 30kg , wzrost :195 [url=]tu wprowadź tekst linku...[/url]waga aktualna 104kg. co polecacie robić dalej ?
/sfd/2019/1/19/4505f897854545f7aa221f4753ded39d.jpg
[img width=810
|
5 |
2019-01-19 13:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny 109kg
cześć moglibyście ocenić dietę , oraz ewentualne zmiany , body fat około 17/18%. dodaje zdjęcia sylwetki. trening ab+cardio 20min 4x w tygodniu. staż rok. chciałbym sie jak najbardziej dociąć do wakacji. zaczynałem od 135kg :) ,aktualna waga
|
2 |
2019-01-10 12:32
|
