Przemoes15

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

545

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie hmmmmm xD

Zainteresowania Siłka

Dieta w trakcie układania

Uprawiane sporty 1. siłownia 2.siatkówka 3. piłka nożna

Ostatnia aktywność 29.08.2009 (14:11)

Data rejestracji 12.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase w domowych warunkach :P mam 16 lat. chodziłem na siłownię 5 miesięcy(ale tak trochę tak bez głowy xd) teraz mam zamiar kupić se hantle 2x10 lub 2x15kg i ćwiczyć w domu. zamieszczam trening jaki se ułożyłem, proszę was o ocenę i ewentualną korektę. wyciskanie sztangielek	5	2009-07-22 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy 10 wskazówek żywieniowych ?? mam do was pytanie mam 16 lat w moim wieku trudno mieć dietę ponieważ szkoła, mama nie będzie mi gotowała oddzielnie i wgl. dlatego chciałbym się spytać czy jeżeli będę przestrzegał 10 wskazówek żywieniowych to one też dadzą efekty? i jakie w	9	2009-07-21 15:54
Trening dla początkujących	trening na masę. niedawno słyszałem że na masę najlepiej jest ćwiczyć jest tak 8/6/6/4/8 i nie wiem czy to jest prawda. co o tym sądzicie. a jak nie to jak jest najlepiej na masę. ile serii i powtórzeń?	4	2009-01-09 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl. proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o	34	2008-12-14 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć wiem że takich tematów było już wiele. mam 15 lat, wzrostu 180 i ważę 58kg. jem dużo ale nie mogę przytyć. mógłby mi ktoś dać parę wskazówek żywieniowych albo ułożyć dietę. od 2 tygodni chodzę na siłownię biorę odżywkę na masę od 2 dni magnum 8000. proszę o pomoc z góry dzięki	2	2008-10-12 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase w domowych warunkach :P	2009-07-22 18:46
Trening dla początkujących	Trening na mase w domowych warunkach :P	2009-07-22 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy 10 wskazówek żywieniowych ??	2009-07-21 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy 10 wskazówek żywieniowych ??	2009-07-21 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta za pieniądze !!	2009-07-18 18:42
Trening dla początkujących	trening na masę.	2009-01-10 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-20 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-20 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-20 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-19 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-18 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-16 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-16 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-16 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-15 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-15 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-15 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-15 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-15 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-14 21:11
Galeria Zdjęć	Kilka fotek do oceny po okolo 1,5 roku ćwiczeń!Fota moja i mego kumpla!	2008-12-14 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.	2008-12-14 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika!	2008-12-14 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2008-12-14 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2008-12-14 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2008-12-13 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2008-12-07 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-10-15 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2008-10-15 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć wiem że takich tematów było już wiele.	2008-10-12 15:39