prostak8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (11:13)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam zrobilem sobie raz diete ktora mi nic nie pomogla ;/ a tzrymalem sie jej jak nie wiem ... moglby mi ktos ulozyc jakas dobra diete ktora by dala efekty ?? 18 lat 60 kg 184 cm	7	2009-03-11 16:31
Trening dla początkujących	trening na mase PILNIE "trening" poniedziałek - klata+biceps klata: wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 4s wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce skosnej(+) 3s rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 4s biceps: uginanie ramion ze	11	2008-06-20 10:26
Trening dla początkujących	Trening na mase witam czytalem wiele tematow fakt jest ich od groma . i nadal niewiem jaki powinnem robic trening na mase 180 cm 60 kg moje wymiary duzo osob mowi ze wioslowanie sztanga moze prowadzic do kontuzij u poczatkujacych ... wiec nie wiem co wybrac	6	2008-06-17 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane mam pytanie czym moge zasatapic platki owsiane ze sniadania w diecie na przytycie prosze o jakies konkretne skladniki a nie linki ...	9	2008-05-20 07:38
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie czy na sniadanie w diecie na przytycie zamiast platek owsianych maga byc plaki kukurydziane?	4	2008-05-19 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ocen diete wiek 18 wzorst 183 waga 57 musi byc dobra 3 dieta 1. posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan b: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) w: 117g t:	2	2008-05-09 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena / wiek 18 wzorst 183 waga 57 musi byc dobra 3 dieta 1. posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan b: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) w: 117g t:	0	2008-05-07 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena wzrost 183 wiek 18 waga 57 posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/jogurt albo 2,3 jajka cale - banan posiłek 2 10.00 w sql: - bulka grachamka x 1 - ser zółty 2 plastry +	3	2008-05-06 07:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pilnie wiek 18 wzrost 183 waga 57 posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/jogurt albo 2,3 jajka cale - banan posiłek 2 10.00 w sql: - bulka grachamka x 1 - ser zółty 2 plastry +	0	2008-05-04 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (ocena) wiek 18 wzrost 183 waga 57 dieta(sama dieta bez treningu(jak narazie)) : posiłek 1: ok. 07.20 - mleko - płatki kukurydziane - nieraz co 2,3 dzien omlet - jogurt posiłek 2 10.00 w sql:tutaj nie jestem pewny - bulka grachamka	6	2008-05-03 09:10
Zdrowie i Uroda	Leki dla anemika czy orientuje sie ktos jakie leki biora anemicy ?? bo slyszlem ze te leki pomagaja przytyc !? jakie sa skutki uboczne itd?	7	2008-05-03 10:40
Odżywki i suplementy	Anemik leki czy orientuje sie ktos jakie leki biora anemicy ?? bo slyszlem ze te leki pomagaja przytyc !?	1	2008-05-03 09:38
Doping	drugi cykl	5	2008-05-01 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga 20 kg ;o witam moj problem jest taki iz mam duza niedowage ok.20 kg wzrost: 183 cm waga: 57,6 kg wiek: 18 lat jem nieststematycznie tzn rano przewaznie chalke z dzemem w szkole bulka z serem po powrocie kawalek kielbasy z chlebkiem i na kolacje z 6	17	2008-05-01 10:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl a alkochol	2009-03-14 11:23
Doping	Doping	2009-03-14 11:16
Doping	Cykl a alkochol	2009-03-14 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-03-13 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-03-13 07:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-03-12 18:51
Odżywki i suplementy	Srają Muchy Idzie Wiosna...spam post !!! umcyk	2009-03-12 18:48
Trening dla początkujących	trening na mase PILNIE	2008-06-21 09:27
Trening dla początkujących	trening na mase PILNIE	2008-06-20 21:43
Trening dla początkujących	trening na mase PILNIE	2008-06-20 11:19
Trening dla początkujących	trening na mase PILNIE	2008-06-20 10:59
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-06-18 09:35
Piłka Nożna	Najslabszy polski pilkarz na EURO	2008-06-17 22:12
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-06-17 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2008-05-21 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2008-05-20 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2008-05-20 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie	2008-05-19 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2008-05-07 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2008-05-06 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (ocena)	2008-05-03 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (ocena)	2008-05-03 18:33
Zdrowie i Uroda	Leki dla anemika	2008-05-03 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (ocena)	2008-05-03 16:38
Zdrowie i Uroda	Leki dla anemika	2008-05-03 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta (ocena)	2008-05-03 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga 20 kg ;o	2008-05-01 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga 20 kg ;o	2008-05-01 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga 20 kg ;o	2008-05-01 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Niedowaga 20 kg ;o	2008-05-01 12:36