pro_forma

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1082

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Kabaciński

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2016 (02:44)

Data rejestracji 08.06.2012 (15:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355 witam, jestem zmuszony zrezygnować z mojego zamówienia nr 202355. bardzo przepraszam za komplikacje, liczę na pozytywne rozwiązanie sytuacji. pozdrawiam pro_forma	9	2013-02-22 20:20
Trening dla zaawansowanych	Plan góra-dół do oceny po długim zastanowieniu, doszedłem do wniosku, iż potrzebuję zmiany treningu. po 2 letniej przerwie od siłowni, wróciłem na standardowym fbw. taki trening niestety okazywał się zdecydowanie zbyt intensywny i zbyt długi, szczególnie dla ektomorfika	3	2016-02-20 19:30
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc. witam wszystkich, chciałbym prosić bardziej doświadczonych kolegów o wsparcie - ocenę pierwszego ułożonego samodzielnie planu treningowego i ewentualne korekty. poświęciłem mu dużo czasu, wasza pomoc i wiedza jest jednak niezastąpiona. do tej	16	2013-05-21 00:47
Trening dla początkujących	4 dniowy splitt do oceny/ Dzień I cześć wszystkim! jako, że zawsze nogi i barki idą u mnie najgorzej, w dodatku jestem typowym ekto, więc służy mi trening krótki a intensywny, przechodzę na splitt 4 dniowy. poniżej zamieszczam pierwszy dzień do sprawdzenia. z góry dzięki za	1	2013-05-20 17:09
Trening dla początkujących	Na mase splitt 3 czy 4 dniowy? witajcie, do października mam trochę czasu, mógłbym trenować 4x w tygodniu. jednak od października, kiedy wrócę na studia już takiej możliwości nie będzie. wykorzystać zatem ten czas i ćwiczyć 4x, czy zostać przy 3? najzwyczajniej obawiam się, że	3	2013-05-20 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane cześć wszystkim, dzisiaj zrobiłem domowego gainera by podbić węgle - wrzuciłem 100g owsianych górskich melvit, zalałem białem sfd i zmiksowałem. okazało się, że nie da się tego wypić, płatki były niesamowicie gorzkie. jedząc owsiane z melvitu	8	2013-05-14 22:37
Po siłowni, o siłowni	Zakup wagi - dylemat witajcie, po niemal 3 miesięcznej przerwie z siłownią, czas wracać :) nie chcę niczego przeoczyć, zabieram się za to bardzo szczegółowo - dieta, foto, wymiary i waga... no właśnie, muszę kupić wagę łazienkową, nie wiem jednak czy lepiej "zwykłą"	1	2013-05-06 13:49
Pytania do obsługi sklepu	Promocja na Mutant Mass 6,8 kg	1	2013-02-15 01:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ilu ludzi tyle opinii - proporcje białek i tłuszczu w diecie na masę... witam wszystkich, to mój pierwszy post. od dłuższego czasu czytam forum, chciałbym podziękować i pogratulować wszystkim którzy dzielą się tu z innymi swoją wiedzą. do rzeczy... stoję przed niezłym dylematem. znalazłem co najmniej 3	3	2012-07-26 02:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan góra-dół do oceny	2016-02-20 20:23
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 15:41
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 14:49
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 14:36
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-24 14:17
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-23 14:42
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-23 10:30
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.	2013-05-22 07:47
Trening dla początkujących	Na mase splitt 3 czy 4 dniowy?	2013-05-20 11:12
Trening dla początkujących	Porada	2013-05-20 01:31
Trening dla początkujących	Porada	2013-05-20 01:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic,, by mało w kuchni robić?	2013-05-16 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-16 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-14 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Gorzkie płatki owsiane	2013-05-14 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe przekąski na wieczór	2013-05-14 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	MIÓD WZMACNIA !!!	2013-05-14 22:42
Zdrowie i Uroda	Jak dbacie o dłonie przy sportach siłowych	2013-05-08 00:19
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia Poznań dla studenta	2013-02-27 03:50
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355	2013-02-25 12:52
SKLEP SFD	Pilne anulowanie zamówienia nr nr 202355	2013-02-23 02:12
Odżywianie i Odchudzanie	24 kcal na 1g białka i co dalej?	2012-07-29 00:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ilu ludzi tyle opinii - proporcje białek i tłuszczu w diecie na masę...	2012-07-27 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	ILE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA PRZY BUDOWANIU MASY	2012-07-27 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Białko przed ćwiczeniami fizycznymi	2012-07-26 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2012-07-26 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinienem ważyć?	2012-07-26 14:26