prawilnymacko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

916

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Wiatrowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Żary

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2018 (16:45)

Data rejestracji 31.08.2017 (15:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mini cut czy redukcja witam. byłem na masie, spożywałem około 3500 kcal ale mnie "ulało" więc postanowiłem zrobić mini cut'a. mam około 19% bf. zszedłem do 2500 kcal. moja waga to 72 kg(kilogram już zszedł na mini cucie po 2 tyg. zastanawiam się czy jest sens kontynuować	4	2018-04-07 16:10
Trening dla początkujących	Front squat witam. ostatnio zacząłem robić fronty. do chwytu olimpijskiego mam za słabą mobilność, więc postanowiłem robić to ćwiczenie z paskami i poprawić mobilność w nadgarstkach itp. problemem jest to że po 1 sztangę trudno utrzymać mi na barkach i zsuwa mi	4	2018-03-23 20:47
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia? witam. trenuje już ponad rok czasu i chciałbym stworzyć dla siebie plan fbw na 3 dni. moim celem jest budowa siły i masy mięśniowej, więc chciałbym połączyć to w jednym planie. na internecie jest mnóstwo planów siła/hipertrofia lecz na 4 dni a ja	10	2018-03-01 21:49
Trening dla początkujących	Rozciąganie, mobilizacja, mobilność itp. witam :) jakiś czas temu zauważyłem, że jestem jak drewno. mam słabą mobilność jestem nierozciągnięty itp. zainteresowałem sie tematem rozciągania (mobilizacji) . w internecie jest wiele sprzecznych informacji więc wole zapytać się doświadczonych	4	2017-08-31 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	2018-03-03 20:15
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	2018-03-03 20:02
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	2018-03-03 19:59
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	2018-03-03 19:52
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowy siła i hipertrofia?	2018-03-03 19:35
Trening dla początkujących	Rozciąganie, mobilizacja, mobilność itp.	2017-08-31 16:19