prawie_prawnik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 01.02.2018 (01:46)

Data rejestracji 26.02.2012 (03:09)

Wzrost: 181 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. trening cztery dni w tygodniu: poniedziałek: plecy martwy ciąg 6 serii wiosłowanie sztangą 4 serie wiosłowanie na maszynie 4 serie sztrugsy na maszynie 3 serie czwartek: klatka+triceps płaska 6 serii skos 3 serie wyciskanie na	9	2012-03-19 22:43
Trening dla zaawansowanych	Push/pull/legs do oceny. środa - podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - martwy ciąg - 4 x 6-8 - uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 piątek -	2	2012-03-21 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny. i posiłek: owsiane 100g, 4 jajca (240g), 200 ml mleka, rodzynki 40g, orzeszki ziemne 40g ii posiłek wpc 33g, oliwa 20 ml iii posiłek ryż 100g, kurczak 150g, oliwa 200 ml przedtrening: leucine carboplus 40g potrening: wpc 33g iv	5	2012-03-19 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-09-01 20:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-03-22 19:14
Trening dla zaawansowanych	Push/pull/legs do oceny.	2012-03-21 13:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-03-21 00:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-03-20 22:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-03-20 18:10
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2012-03-20 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny.	2012-03-20 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny.	2012-03-19 22:59