Pony

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

698

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2024 (18:00)

Data rejestracji 30.11.2012 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłusczowa do oceny jeśli ktoś się dobrze zna na temacie proszę o ewentualne poprawki ;) wiek 20 lat waga 90 kg cel : masa kcal 4290 białko 177 ww 70 t 368 07:00 5 jaj całych + 50g boczku + warzywa 10:00 100 g wieprzowiny + 40 g	1	2016-05-08 12:13
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony witam wszystkich bardzo serdecznie ;) część z was mnie już na pewno pamięta z poprzedniego dt a reszcie się przedstawię ;) mam na imię kamil i co dopiero skończyłem 18 lat . uczęszczam do technikum budowlanego . moim celem jest	36	2014-08-04 15:17
Trening dla początkujących	DT by Pony witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) mam 17 lat , staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki	77	2014-04-05 01:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Separacja witam chciałbym poprawić definicję oraz separację ;) jak to zrobić ? dietę mam z bilansem -200/-300kcal , ograniczyłem teraz węgle i dodałem tłuszcze . dodam iż trenuję na domowej siłowni . proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)	1	2014-05-02 01:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja !!! Ocena !!! witam oto podstawowe informację o mnie ;) wzrost 178cm waga 84kg aktywność fizyczna : treningi 5 razy w tygodniu + 4 x cardio żeby spalić zbędny fat moim głównym celem jest zgubienie fatu z brzucha oraz lepsze uwidocznienie i separacji mięśni	2	2014-04-07 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-09-08 23:35
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-09-03 22:47
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-09-03 22:35
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-31 22:48
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-31 01:16
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-29 00:13
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-27 02:37
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-26 00:23
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-24 16:30
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-23 11:47
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-22 17:33
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-22 12:36
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-20 01:23
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-19 00:58
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-18 01:39
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-16 12:02
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-15 19:58
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-15 00:32
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Ufp	2014-08-14 19:04
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-13 00:55
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-13 00:52
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-12 00:21
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-12 00:14
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-12 00:14
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-10 03:27
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-10 03:25
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-09 01:31
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-07 23:57
Trening dla zaawansowanych	Droga do debiutów w Ostrowie Mazowieckim w 2016r - DT by Pony	2014-08-07 00:34
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PEPONENT - ROAD TO HEAVY WEIGHT	2014-08-06 12:07