pomiatacz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2019 (21:15)

Data rejestracji 27.11.2012 (11:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	push& pull 4 dniowy do oceny witam, mam 16 lat i ćwicze około roku na siłowni, znalazłem na internecie plan push pull i proszę o ocenę czy jest dobry, czy może odpuścić push pull i robić coś innego? zależy mi na masie push pull (pp). poniedziałek – trening a – push	1	2016-01-31 19:56
Trening dla początkujących	split do oceny witam chciałbym zacząć z nowy planem, trenuje około rok, mam 16 lat waga około 75 kilo, próbuje robić mase, diete staram się w miare trzymać. proszę o ocenę tego planu, czy może po 1 roku ćwiczeń wybrać coś innego niż split poniedziałek klatka +	2	2016-01-29 21:57
Trening dla początkujących	Duże obciążenia czy technika ćwiczeń witam, mam pytanie czy lepiej brać mniejsze ciężary i bardziej skupiać się na technice, na mniejszych ciężarach lepiej "czuje mięśnie" czy brać większe ciężary, lecz nie do końca wtedy czuje mięśnie i trochę bardziej wtedy kuleje technika. proszę o	2	2015-06-05 14:11
Trening dla początkujących	Czy stosować ten plan polecony przez trenera witam, mam 16 lat, ćwiczyłem przez pół roku fbw na siłowni, trener powiedział, że to czas na inny plan i zaproponował taki. wszystko 5 serii 12 powtórzeń minuta przerwy poniedziałek: klata triceps brzuch klata wyciskanie na płaskiej wyciskanie	4	2015-06-03 17:28
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do domowej siłowni do oceny witam, w moim mieście nie ma siłowni i dlatego zdecydowałem się zrobić własną w domu, znalazłem taką aukcję link: [color=red]proszę zapoznać się z regulaminem forum i działu sp[/color] dokupił bym jeszcze drążek jakiś i czy by to wystarczyło ( mam	4	2014-08-26 15:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam , proszę o ocenienie tego planu plan treningu: trening a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 trening b martwy 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp	3	2014-08-27 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść, aby urosnąć witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z	2	2012-11-27 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	split do oceny	2016-01-29 22:51
Trening dla początkujących	Czy stosować ten plan polecony przez trenera	2015-06-03 23:14
Trening dla początkujących	Czy stosować ten plan polecony przez trenera	2015-06-03 18:16
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-26 16:25
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-01-25 10:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2014-08-27 19:00
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-06-19 20:51
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny.	2014-06-19 20:41