polak47

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2009 (20:55)

Data rejestracji 27.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie łączyć w superseriach?? tak jak w temacie. na ostatnim planie robiłem bic + tric w superserii, czy na kolejnym planie też mogę tak połączyć czy ćwiczyć normalnie, a w superserie połączyć inne partie?	9	2007-01-13 11:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny śro - klata, nogi pią - barki, bic nie - plecy, tric środa klata - wyciskanie na pochyłej 4s - stojąc ściąganie wyciągu bramowego do brzucha 4s - rozpietki na pochyłej 3s - wyciskanie wąskim uchwytem na płaskiej 3s nogi -	10	2006-09-09 15:19
Trening dla zaawansowanych	ABS II - pytanie całkowicie nie rozumię tego sposobu sprawdzającego czy można już przejść do następnego etapu, chodzi mi o ten sprawdzian. czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć na "chłopski rozum", odwdzięcze się sog'iem	8	2006-09-02 20:56
Trening dla zaawansowanych	Czy można tak ćwiczyć brzuch na masie? cwiczę 3 razy tygodniowo i zastanawiam się jak ćwiczyć brzuch, czy na każdej sesji treningowej na samym końcu, czy może w dni nietreningowe (ale wtedy w jakiej porze dnia najlepiej). na forum znalazłem taki plan: unoszenie nóg w zwisie 2 12-15	3	2006-08-31 13:07
Po siłowni, o siłowni	Czy możliwe mięśnie bez tłuszczu?? witam! jestem tu nowy ale mam ponad roczny staż i doświadczenie na siłowni. mam do was chłopaki takie jedno pytanie. czy jest to wogóle możliwe aby przybierać systematycznie masy mięsniowej bez jednoczesnego przybierania masy tłuszczowej.	10	2006-08-27 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	Kiedy robić A6W w dniu sesji na siłowni	2009-06-23 20:55
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-01-13 22:06
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie łączyć w superseriach??	2007-01-13 12:53
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-09 20:12
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-09 19:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-09 19:11
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-09-09 15:30
Trening dla zaawansowanych	ABS II - pytanie	2006-09-02 21:05
Trening dla zaawansowanych	Czy można tak ćwiczyć brzuch na masie?	2006-08-31 14:52
Po siłowni, o siłowni	Czy możliwe mięśnie bez tłuszczu??	2006-08-27 19:31