polaco_92

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

11262

przeczytanych postów

109635

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kulesza

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie napisz na gg to pogadamy:D

Zainteresowania Siłownia!!!sztuki walki,jazda na rowerze,wędkarstwo,sport,w ogóle ruszać sie:-)

Dieta staram sie

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 30.12.2015 (18:48)

Data rejestracji 30.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92 http://imageshack.us/a/img407/2034/konkurssx.jpg *wstęp* witam wszystkich,nazywam się dawid i będę rywalizował z wami w konkursie:-)) ogólnie wracam do siłowni po 8miesiecznej przerwie,trenuje już 10tygodni,moim celem	485	2012-11-04 15:03
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!! witam! siemka wszystkim nazywam się dawid ,aktualnie jestem po przerwie prawie rocznej spowodowanej wyjazdem za granice i ciężką praca,aktualnie trenuje 3 miesiące z czego 2 na 100% diecie.moim celem jest redukcja! chce się wyciąć jak	560	2014-01-12 18:47
Po siłowni, o siłowni	Wyciekajacy synthol z barku podczas zawodow http://www.youtube.com/watch?v=xvjqak5jy-q masakra....to na pewno synthol mu "uciekł"? co wy na to?	3	2013-12-17 22:00
Targowisko	(S)Plakaty graczy Realu Madryt 1995 roku z autografem witam posiadam plakaty realu madryt z oryginalnym podpisem takich graczy jak: 1.fernando hierro 2.ivan zamorano 3.quique flores 4.francisco buyo 5.martin vazquez 6.emilio butraqueno 7.hugo sanchez 8.fernando redondo 9.luis	2	2012-08-07 15:29
Zdrowie i Uroda	Groźne choroby nerek-Zadbaj o swoje nerki!!! ozmowa barbary michalik z prof. dr. hab. n. med. kazimierzem ostrowskim, kierownikiem katedry i kliniki chorób wewnętrznych i nefrologii centralnego szpitala klinicznego akademii medycznej w warszawie. choroby nerek przez długi okres mogą	4	2007-12-15 23:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!! http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/56858d8551827a4353c8a17a9bd7db18.jpg [color=red]*wstęp*[/color] na wstępie chciałbym podziękować firmie hi tec nutrition za wybranie mnie do testu i	124	2011-11-27 22:54
Sztuki Walki	Szkola o profilu wojskowym,liceum? witam jestem z rocznika 1992 mieszkałem trochę dzieciństwa za granica,wróciłem do polski zrobiłem podstawówkę,gimnazjum no i teraz chciałbym brnąc dalej,interesuje mnie liceum o profilu wojskowym,czy będąc już jako dorosły mógłbym starać się do	5	2011-11-30 11:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Dom Pudziana <br><br> <br><br> <img	33	2008-05-16 13:14
Trening dla początkujących	moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16 witam!!! a wiec tak dzisiaj postanowiłem sobie zmierzyć ile mam w pasie bo dawno już nie mierzyłem a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za	197	2007-12-25 22:03
Trening dla początkujących	polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!! dziennik treningowy założony 10.02.2008r sila pudziana sylwetka colemana witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje	1835	2008-02-10 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy to koniec dominacji Mariusza Pudzianowskiego w WSMSS ? <br><br>będzie się działo! do startujących w federacji wsmss, w której startuje mariusz pudzianowski doszedł nowy zawodnik. nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie fakt, że nie jest to	44	2008-01-16 14:10
Sztuki Walki	Co robic ? cześć chlopaki,a wiec tak mam do was parę pytań ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki,ale nie mogę narazie nigdzie się zapisać do klubu bo jest to narazie nie możliwe,ale tak po wakacjach jest to bardzo prawdopodobne ze to zrobię<img	16	2009-05-24 16:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Irene Guiterrez (silaczka i kulturystka) witam chciałbym wam pokazać hiszpańską kulturystkę i siłaczkę która startowała niedawno w world s record guinness w wyciskaniu na barki człowieka z aneta florczyk która wygrała z hiszpanka.nie mam za dużo informacji o tej kobiecie ale postaram się	12	2009-04-17 21:06
Z archiwum kulturystyki	Pumping Iron Film film pumping iron na youtube 1/9: http://pl.youtube.com/watch?v=xajltprceu0 2/9: http://pl.youtube.com/watch?v=pbkobugadag 3/9: http://pl.youtube.com/watch?v=p0uzx4vsxgu 4/9: http://pl.youtube.com/watch?v=vjxcixefksm 5/9:	10	2007-12-08 21:56
Po siłowni, o siłowni	Co sadzisz o podnoszeniu ciezarow?? witam chciałem was się zapytać,usłyszeć od was jaka macie opinie o tym sporcie czyli podnoszeniu ciężarów...ja mieszkam za granica dokładnie w hiszpani i tu jak ktoś usłyszy o tym sporcie to tylko mu się kojarzy o połamaniu rak i kalectwie...co o	18	2008-12-08 16:57
NATURE'S BEST	Jezyk witam mieszkam w hiszpani i dzisiaj bylem w sklepie z suplementami no i wasze suplement i od razu wpadły mi w oko mowie w polsce są bardzo znane i dobre to muszę je kupić ale czemu nie pisze po polsku a w innych językach tak...?? czy dla danego	4	2008-09-04 23:24
Odżywki i suplementy	trzeba tu zapytac bo ogry sie nie znaja:-% a wiec tak posiadam 1x horse power 1x nitobolon energizer 1x no xplode 210tabletek thermo speed extreme 1x isolite z treca i tak ćwiczę trójbój siłowy i chciałbym trochę zejść z wagi żeby sie miesicie w 82kg tylko nie wiem co z tych supli	4	2008-08-01 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian "Terminator" http://www.efakt.pl/bulwar/artykul.asp?artykul=31401 co o tym sadzicie??	29	2008-05-08 16:05
Po siłowni, o siłowni	>---Szukam ludzi do rywalizacji!!!!---< a wiec tak od przyszłego poniedziałku postanawiam zacząć nowy dziennik treningowy z treningiem na sile klatki piersiowej no i sobie pomyślałem ze samemu to będzie trochę smutniej niż rywalizacja z paroma osobami no i właśnie tu pisze czy by znalazły	50	2008-02-04 16:15
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Grudziadz jedzie ktos na MP SM?? witam jedzie ktoś z grudziadza do poznania na mistrzostwa polski strongman 6 lipca ??	0	2008-06-26 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe	Polska-Wegry Skoki 15.06.2008 skoki 15.06.2008 organizator : agencja promocji sportu a-nowi, umig skoki miejsce : stadion miejski godz : 15.00 zawodnicy : polska: -lubomir libacki -ireneusz kuraś -tyberiusz kowalczyk -artur walczak węgry: -gábor forgács -tibor	5	2008-04-15 11:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Świata Strongwoman 24 maja w Tczewie zawodniczki: -anki öberg (szwecja) - josefin brander (szwecja) - kati luoto (finlandia) - elizabeth horne (uk) - aneta florczyk (polska) - hanne bingle (dania) - amy wattles (usa) - maria chemshirova (bułgaria) - kristin	16	2008-03-30 15:16
Po siłowni, o siłowni	Dzieci wszystkiego najlepszego%-) najlepszego w dniu dziecka	187	2008-06-01 11:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian zniszczył sobie stawy! podnoszenie ciężarów to nie tylko sprawa mięśni i psychiki. bardzo łatwo nabrać masy i "pewności siebie" stosując przeróżne anaboliki. problem jednak w tym, że nieludzkie ciężary, które dźwigają strongmani niszczą stawy. kolana i łokcie nie są	20	2008-05-17 18:31
Aktualności - Sporty Siłowe	pudzian w camera cafe!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=kmbtkfp7wos	10	2008-05-18 22:23
Odżywki i suplementy	TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31 <br><br>******************test niesponsorowany****************** witam ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku xpand+cell pump,wiem	335	2008-03-02 18:03
Po siłowni, o siłowni	Bigger, Stronger, Faster film o sterydach!! 30 maja ma wyjść w kinach film dokumentacyjny na temat sterydów trailer http://pl.youtube.com/watch?v=lhugi1ikvbc	5	2008-05-20 18:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian kulisy slawy!!! http://pl.youtube.com/watch?v=blnrte2lhls trochę stare ale jak by ktoś nie widział to niech oglądnie	4	2008-05-18 22:27
Trening dla początkujących	King89 STO lAT!!! wszystkiego najlepszego zdrowia!!!	31	2008-04-23 20:09
Administracja i Moderatorzy	MaTEO StO LaT!!! mateo sto lat!!! wszystkiego najlepszego!!!!	27	2008-04-22 10:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-19 09:30
ActivLab	KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!!	2014-04-19 09:00
ActivLab	Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!	2014-04-18 16:24
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !	2014-04-18 13:09
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !	2014-04-17 17:23
Dzienniki Juniorów	[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty	2014-04-17 17:12
ActivLab	KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!!	2014-04-17 17:00
Po 35 roku życia	Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40	2014-04-17 11:31
Po 35 roku życia	Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40	2014-04-17 09:30
Po 35 roku życia	Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary	2014-04-16 20:48
Po 35 roku życia	Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary	2014-04-16 20:45
Po 35 roku życia	Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary	2014-04-16 20:40
ActivLab	KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!!	2014-04-16 12:06
Dzienniki Juniorów	[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty	2014-04-15 21:57
ActivLab	Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!	2014-04-15 18:37
Dzienniki Juniorów	[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty	2014-04-15 16:38
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-15 13:28
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-15 13:22
Po 35 roku życia	Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77	2014-04-14 20:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki	2014-04-14 15:09
Po 35 roku życia	Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów	2014-04-13 19:48
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !	2014-04-13 17:42
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-04-13 16:36
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Lukson	2014-04-12 22:43
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!	2014-04-12 21:40
Po 35 roku życia	Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary	2014-04-12 21:36
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!	2014-04-12 21:25
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!	2014-04-12 21:22
Po 35 roku życia	Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow	2014-04-12 15:17
Po 35 roku życia	Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9	2014-04-12 14:20