WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

polaco_92

13 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
13
otrzymanych szacunów
11262
przeczytanych postów
109635
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po 35 roku życia

Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

http://imageshack.us/a/img407/2034/konkurssx.jpg ***wstęp*** witam wszystkich,nazywam się dawid i będę rywalizował z wami w konkursie:-)) ogólnie wracam do siłowni po 8miesiecznej przerwie,trenuje już 10tygodni,moim celem
485 2012-11-04 15:03
Po 35 roku życia

Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!

witam! siemka wszystkim nazywam się dawid ,aktualnie jestem po przerwie prawie rocznej spowodowanej wyjazdem za granice i ciężką praca,aktualnie trenuje 3 miesiące z czego 2 na 100% diecie.moim celem jest redukcja! chce się wyciąć jak
560 2014-01-12 18:47
Po siłowni, o siłowni

Wyciekajacy synthol z barku podczas zawodow

http://www.youtube.com/watch?v=xvjqak5jy-q masakra....to na pewno synthol mu "uciekł"? co wy na to?
3 2013-12-17 22:00
Targowisko

(S)Plakaty graczy Realu Madryt 1995 roku z autografem

witam posiadam plakaty realu madryt z oryginalnym podpisem takich graczy jak: 1.fernando hierro 2.ivan zamorano 3.quique flores 4.francisco buyo 5.martin vazquez 6.emilio butraqueno 7.hugo sanchez 8.fernando redondo 9.luis
2 2012-08-07 15:29
Zdrowie i Uroda

Groźne choroby nerek-Zadbaj o swoje nerki!!!

ozmowa barbary michalik z prof. dr. hab. n. med. kazimierzem ostrowskim, kierownikiem katedry i kliniki chorób wewnętrznych i nefrologii centralnego szpitala klinicznego akademii medycznej w warszawie. choroby nerek przez długi okres mogą
4 2007-12-15 23:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance

Test Black Devil by polaco_92 - Dziennik Postepow!!!

http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/56858d8551827a4353c8a17a9bd7db18.jpg [color=red]***wstęp***[/color] na wstępie chciałbym podziękować firmie hi tec nutrition za wybranie mnie do testu i
124 2011-11-27 22:54
Sztuki Walki

Szkola o profilu wojskowym,liceum?

witam jestem z rocznika 1992 mieszkałem trochę dzieciństwa za granica,wróciłem do polski zrobiłem podstawówkę,gimnazjum no i teraz chciałbym brnąc dalej,interesuje mnie liceum o profilu wojskowym,czy będąc już jako dorosły mógłbym starać się do
5 2011-11-30 11:38
Aktualności - Sporty Siłowe

Dom Pudziana

<br><br> <br><br> <img
33 2008-05-16 13:14
Trening dla początkujących

moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

witam!!! a wiec tak dzisiaj postanowiłem sobie zmierzyć ile mam w pasie bo dawno już nie mierzyłem a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za
197 2007-12-25 22:03
Trening dla początkujących

polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

dziennik treningowy założony 10.02.2008r sila pudziana sylwetka colemana witam zakładam o to ten dziennik aby podzielić sie zwami moimi doświadczeniami i mieć jakąś motywacje do treningów chce tez mieć ten dziennik aby zapisywać swoje
1835 2008-02-10 20:12
Aktualności - Sporty Siłowe

Czy to koniec dominacji Mariusza Pudzianowskiego w WSMSS ?

<br><br>będzie się działo! do startujących w federacji wsmss, w której startuje mariusz pudzianowski doszedł nowy zawodnik. nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie fakt, że nie jest to
44 2008-01-16 14:10
Sztuki Walki

Co robic ?

cześć chlopaki,a wiec tak mam do was parę pytań ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki,ale nie mogę narazie nigdzie się zapisać do klubu bo jest to narazie nie możliwe,ale tak po wakacjach jest to bardzo prawdopodobne ze to zrobię<img
16 2009-05-24 16:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Irene Guiterrez (silaczka i kulturystka)

witam chciałbym wam pokazać hiszpańską kulturystkę i siłaczkę która startowała niedawno w world s record guinness w wyciskaniu na barki człowieka z aneta florczyk która wygrała z hiszpanka.nie mam za dużo informacji o tej kobiecie ale postaram się
12 2009-04-17 21:06
Z archiwum kulturystyki

Pumping Iron Film

film pumping iron na youtube 1/9: http://pl.youtube.com/watch?v=xajltprceu0 2/9: http://pl.youtube.com/watch?v=pbkobugadag 3/9: http://pl.youtube.com/watch?v=p0uzx4vsxgu 4/9: http://pl.youtube.com/watch?v=vjxcixefksm 5/9:
10 2007-12-08 21:56
Po siłowni, o siłowni

Co sadzisz o podnoszeniu ciezarow??

witam chciałem was się zapytać,usłyszeć od was jaka macie opinie o tym sporcie czyli podnoszeniu ciężarów...ja mieszkam za granica dokładnie w hiszpani i tu jak ktoś usłyszy o tym sporcie to tylko mu się kojarzy o połamaniu rak i kalectwie...co o
18 2008-12-08 16:57
NATURE'S BEST

Jezyk

witam mieszkam w hiszpani i dzisiaj bylem w sklepie z suplementami no i wasze suplement i od razu wpadły mi w oko mowie w polsce są bardzo znane i dobre to muszę je kupić ale czemu nie pisze po polsku a w innych językach tak...?? czy dla danego
4 2008-09-04 23:24
Odżywki i suplementy

trzeba tu zapytac bo ogry sie nie znaja:-%

a wiec tak posiadam 1x horse power 1x nitobolon energizer 1x no xplode 210tabletek thermo speed extreme 1x isolite z treca i tak ćwiczę trójbój siłowy i chciałbym trochę zejść z wagi żeby sie miesicie w 82kg tylko nie wiem co z tych supli
4 2008-08-01 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe

Pudzian "Terminator"

http://www.efakt.pl/bulwar/artykul.asp?artykul=31401 co o tym sadzicie??
29 2008-05-08 16:05
Po siłowni, o siłowni

>---Szukam ludzi do rywalizacji!!!!---<

a wiec tak od przyszłego poniedziałku postanawiam zacząć nowy dziennik treningowy z treningiem na sile klatki piersiowej no i sobie pomyślałem ze samemu to będzie trochę smutniej niż rywalizacja z paroma osobami no i właśnie tu pisze czy by znalazły
50 2008-02-04 16:15
Informator KUJAWSKO-POMORSKI

Grudziadz jedzie ktos na MP SM??

witam jedzie ktoś z grudziadza do poznania na mistrzostwa polski strongman 6 lipca ??
0 2008-06-26 13:48
Aktualności - Sporty Siłowe

Polska-Wegry Skoki 15.06.2008

skoki 15.06.2008 organizator : agencja promocji sportu a-nowi, umig skoki miejsce : stadion miejski godz : 15.00 zawodnicy : polska: -lubomir libacki -ireneusz kuraś -tyberiusz kowalczyk -artur walczak węgry: -gábor forgács -tibor
5 2008-04-15 11:59
Aktualności - Sporty Siłowe

Mistrzostwa Świata Strongwoman 24 maja w Tczewie

zawodniczki: -anki öberg (szwecja) - josefin brander (szwecja) - kati luoto (finlandia) - elizabeth horne (uk) - aneta florczyk (polska) - hanne bingle (dania) - amy wattles (usa) - maria chemshirova (bułgaria) - kristin
16 2008-03-30 15:16
Po siłowni, o siłowni

Dzieci wszystkiego najlepszego%-)

najlepszego w dniu dziecka
187 2008-06-01 11:49
Aktualności - Sporty Siłowe

Pudzian zniszczył sobie stawy!

podnoszenie ciężarów to nie tylko sprawa mięśni i psychiki. bardzo łatwo nabrać masy i "pewności siebie" stosując przeróżne anaboliki. problem jednak w tym, że nieludzkie ciężary, które dźwigają strongmani niszczą stawy. kolana i łokcie nie są
20 2008-05-17 18:31
Aktualności - Sporty Siłowe

pudzian w camera cafe!!!!

http://pl.youtube.com/watch?v=kmbtkfp7wos
10 2008-05-18 22:23
Odżywki i suplementy

TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

<br><br>********************test niesponsorowany******************** witam ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku xpand+cell pump,wiem
335 2008-03-02 18:03
Po siłowni, o siłowni

Bigger, Stronger, Faster film o sterydach!!

30 maja ma wyjść w kinach film dokumentacyjny na temat sterydów trailer http://pl.youtube.com/watch?v=lhugi1ikvbc
5 2008-05-20 18:58
Aktualności - Sporty Siłowe

Pudzian kulisy slawy!!!

http://pl.youtube.com/watch?v=blnrte2lhls trochę stare ale jak by ktoś nie widział to niech oglądnie
4 2008-05-18 22:27
Trening dla początkujących

King89 STO lAT!!!

wszystkiego najlepszego zdrowia!!!
31 2008-04-23 20:09
Administracja i Moderatorzy

MaTEO StO LaT!!!

mateo sto lat!!! wszystkiego najlepszego!!!!
27 2008-04-22 10:23
Nazwa tematu Dział Data posta
Iron Horse Series Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS 2014-04-19 09:30
ActivLab KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!! 2014-04-19 09:00
ActivLab Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !! 2014-04-18 16:24
Odżywki i suplementy TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER ! 2014-04-18 13:09
Odżywki i suplementy TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER ! 2014-04-17 17:23
Dzienniki Juniorów [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty 2014-04-17 17:12
ActivLab KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!! 2014-04-17 17:00
Po 35 roku życia Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40 2014-04-17 11:31
Po 35 roku życia Konkurs/Test-Poprawa Sylwetki z Hi Tec-Szerokie bary to jest to!!! III etap str 40 2014-04-17 09:30
Po 35 roku życia Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary 2014-04-16 20:48
Po 35 roku życia Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary 2014-04-16 20:45
Po 35 roku życia Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary 2014-04-16 20:40
ActivLab KONKURS, KONKURS, KONKURS - NAGRODY, NAGRODY, NAGRODY!!! 2014-04-16 12:06
Dzienniki Juniorów [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty 2014-04-15 21:57
ActivLab Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !! 2014-04-15 18:37
Dzienniki Juniorów [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty 2014-04-15 16:38
Iron Horse Series Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS 2014-04-15 13:28
Iron Horse Series Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS 2014-04-15 13:22
Po 35 roku życia Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77 2014-04-14 20:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki 2014-04-14 15:09
Po 35 roku życia Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów 2014-04-13 19:48
Odżywki i suplementy TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER ! 2014-04-13 17:42
Iron Horse Series Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS 2014-04-13 16:36
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Lukson 2014-04-12 22:43
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!! 2014-04-12 21:40
Po 35 roku życia Głosowanie Finałowe-konkursu Szerokie Bary 2014-04-12 21:36
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!! 2014-04-12 21:25
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!! 2014-04-12 21:22
Po 35 roku życia Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow 2014-04-12 15:17
Po 35 roku życia Konkurs/Test - Poprawa Sylwetki - Szerokie bary wg kabo9 2014-04-12 14:20

Najnowsze publikacje

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

Kulturystyka i kulturyści

Kiedy sen działa jak doping - sen a wzrost mięśni

Fitplota

Jakie buty do martwego ciągu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia!

Fitplota

Samson Dauda - 61 cm w bicepsie i prawie 160 kg wagi!

polaco_92 13 Początkujący